经常会听见有人说，“小孩子越胖越好养活，胖点好，抵抗力强”，“我家孩子好瘦啊，是不是营养不良”之类的话。
很多家长都有这样一种误解，他们觉得小孩胖了才是符合健康标准的一种表现。
然而，小孩子如果过于肥胖会对身心造成影响！那到底怎么样属于超重？儿童肥胖症又是什么原因引起的？我们该如何去控制小朋友的体重呢？
衡量儿童是否超过体重标准值，仅仅靠家长的肉眼识别显然是不准确的，在美国有一套科学的公式来判断：
BMI=体重（公斤）/身高的平方（平方米）
标准化的生长曲线和身体质量指数(BMI)可以评估儿童的成长和发展是否符合国际标准。
一般来说，体重位于85%被认为是超重群体，位于95%被认为是肥胖群体。
当然，数值只是一种大概的估计，可以帮助父母自测孩子的成长水平，至于精确的衡量方式，还需要通过专业的医生进行科学的检查。
儿科医生在检查小孩子体重的时候，体重的波动是重点考察的范畴。
而在孩子小的时候，家长就需要注意这方面的数值变化。
如果自测之后还不是很放心，也可以在条件允许的情况下，去医院做更加详细的检测。
只有全面了解孩子身体指标的具体参数，才能对症下药，及时调整孩子的日常饮食习惯，平衡每天所需的营养指标，让孩子在均衡膳食的生活中健康的成长。
儿童体重超标有什么危害
肥胖不仅会影响到孩子的自尊心，也会增加成年人疾病的发病危险。
例如，肥胖会使得孩子提升患高血压、脂肪肝、2型糖尿病、胆结石、胰腺炎、皮肤感染、哮喘、睡眠呼吸暂停等病症的几率。
相关调查显示：过去20年间，肥胖症的患者数量不断增加，糖尿病的患病率也增加了近一倍，而肥胖和胆囊疾病增加了三倍，睡眠呼吸暂停综合症增加了五倍，这些疾病的几率都是由于小孩子过于肥胖导致的。
我们可以看一下对比，肥胖儿童与正常体重的儿童相比，肥胖儿童在成年后患高血压的风险要高出四倍。
所以，家长的错误观念需要调整：孩子的婴儿肥并不是像看起来可爱那么简单，在肥胖的背后是一连串的疾病连锁反应，应当引起父母足够的重视。
无论孩子是过瘦还是过胖，都不是一个健康的信号，让孩子的体重保持在健康的范围，是每一个家长的责任。
儿童体重为什么会超标？
有什么原因可能会导致体重超标呢？
1.怀孕期间的习惯
一项研究显示，怀孕中期如果母亲喝入大量的糖类饮料，会使出生的婴儿体内脂肪含量偏高。
此外，加拿大的研究显示，准妈妈在怀孕期间如果经常看电视，也是导致婴儿体重超标的元凶。
另外，怀孕期间暴饮暴食或大量吃进高热量食物，也会对婴儿造成影响。
2.遗传原因
哥伦比亚大学曾针对66对3-17岁的双胞胎进行研究。研究证明，孩子在孕前的体脂含量就已经被确定了80％。
也就是说，如果父母肥胖，那么孩子肥胖的几率很大。
还有一个影响指标，那就是基础代谢率（BMR），它会在我们休息时燃烧能量，人体总能量中有60%-70%是被基础代谢率消耗的。
换句话说，两个体重相仿的孩子，代谢频率可能相差20%，别的小孩可能玩半小时消耗卡，而你的孩子可能只消耗80卡。
3.病理原因
对于肥胖，很多人误以为：超重的原因是管不住嘴，意志力欠缺。
事实证明，过度饮食和缺乏锻炼只是导致肥胖的其中一个原因，还有许多其他的因素都会导致儿童肥胖。
当然，也会有其他的病理原因导致肥胖，例如，内分泌系统失调(如甲状腺机能减退）的儿童生来就比别人更易发胖。
孩子成长的每个阶段，都离不开父母细心的观察与发现，如果发现孩子比同龄人容易发胖，医院进行下一步的确认和诊断。
体重超标，该如何控制？
如果出现过于肥胖的现象，家长可以做哪些事情呢？
保证孩子摄入足够多的纤维，多吃谷物和果蔬，促进消化吸收，加快代谢水平。
每日一杯牛奶是孩子补充能量和钙质的最好方式。在孩子2岁的时候，脱脂牛奶不失为最好的选择。
除了保证健康的饮食，家长还需要杜绝孩子吃糖分过高的食物，例如巧克力、冰激凌等。
通过锻炼来加强自身免疫力的提高。生命在于运动，小孩子也不例外，家长需要多多带着孩子在户外锻炼，这样也能降低肥胖出现的可能性。
在7岁以前，尽量不要给孩子吃甜食，以及脂肪含量高的食物，尤其是含有反式脂肪的食品。
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