7种刮油食物，春天常吃不怕发胖，助你越吃越瘦
1、鲜玉米
鲜玉米水分含量充足，并且含有大量的膳食纤维，食用后饱腹感极强，从而可以减少其他高热量食物的摄入。另外，鲜玉米中的纤维素在肠内还可以抑制人体对脂肪的吸收，并促进脂类的排泄，防止脂肪堆积。所以，想要减肥的朋友不妨用鲜玉米替代部分主食，可以起到较好的减肥效果。
2、红薯
因为红薯的饱腹感比较强，进食一些红薯之后通常就可以感觉到肚子饱胀明显，这样可以减少其它脂肪物质，能量物质的摄入，对减肥有帮助。因此，想要合理控制好体重的人，平时可以适当进食一些红薯增加饱腹感，这样对健康有好处。
3、菌菇
菌菇是低热量，低脂肪的食物，也是属于低糖食物，所以用菌菇替代部分主食的好处是可以减少糖分和淀粉的摄取，也能减少脂肪堆积。此外，菌菇吃起来有吃肉的感觉，有的时候比肉还好吃，所以也能减少肉食的摄取，还有它们含有大量的纤维物质有促进肠胃消化的作用，所以经常吃菌菇的人不知不觉就发现自己瘦了。
4、燕麦
燕麦作为减肥食物也是很不错的，燕麦也是属于饱腹食物，搭配牛奶，水果片一起吃，营养非常的丰富。很多人减肥的时候，都会担心体重会反弹，其实想要避免体重反弹，最重要的就是要避免身体挨饿或者营养不良，身体所需要的营养在最低限度的得到保证，那么体重就不会出现反弹。燕麦总体来说，营养上是非常均衡的，人体所需要的营养燕麦一应俱全，减肥期即使只吃燕麦也不会出现反弹现象。
5、魔芋
魔芋的膳食纤维含量很高，但是热量是非常低的，每克魔芋脂肪仅零点几克，几乎就是没有脂肪含量，同时魔芋中的膳食纤维能够促进我们肠道的蠕动，将我们肠道中多余的垃圾和毒素尽快的排出体外，而且吃了魔芋还会让人有很强的饱腹感，让人不想再吃别的食物，对减肥也是非常有帮助的。
6、番茄
番茄是最健康最不容易发胖的食物了。而且它还属于高纤维，低糖的食物是减肥这最好的食材，而且它的味道非常的独特，像炒菜做汤都是可以吃的，而且口感非常好。
7、西兰花
西兰花也是很多减肥人常吃的东西，它的营养非常丰富，而且里面的纤维素，蛋白质，矿物质都是非常丰富的，而且西兰花还有减肥功效，常吃西兰花，而且还能降低体内的血脂和胆固醇，能够将我们体内的毒素和垃圾及时排出体，起到减肥的作用。
春天过后就是夏天，到时候就是显身材的最好时节了，如果你也想在夏天显一显你的身材，就趁现在制定一下减肥计划了，并且坚持下去，到了夏天也能显一把身材，让别人羡慕。
肥胖的种类有很多种，导致肥胖的原因也有很多种。而导致我们腹部堆积脂肪的主要原因就是由于我们摄入的能量过剩，因此我们必须要严格控制自己。
减少日常的摄入，增加日常消耗，这样才可以有效的帮助我们甩掉大肚子。
有很多姐妹不知道该如何吃，或是不知道吃什么能够让我们变瘦，导致每天吃的东西很少，不仅没瘦，反而越来越胖。
今天，小编给你们推荐一个轻断食的食谱，教你们怎么吃，能够越吃越瘦！
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
加入轻食计划，你不必瘦得快，只要愿意开始为自己改变。改造身体机能、重塑饮食习惯、加速新陈代谢，由内而外活出健康人生。
本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！
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