体制肥胖减肥人群需要忌口，需少吃油炸油腻食品，高热量高脂肪食品，拒绝饮用碳酸饮料，每天喝3杯水，多吃蔬菜。
牛肉
牛肉脂肪高，热量高，不适合体质肥胖的人群食用，因为不宜肠胃消化。减肥人群可以吃牛肉，但需要控制食用量，需尽量少吃。
榴莲
榴莲属于高脂肪高热量，营养价值高的水果，吃一口榴莲相当于吃一只乌鸡，而且榴莲的甜度高，含糖高，不宜肠胃消化吸收，长痘或需要减肥的人，需尽量少吃。
蜜瓜甜瓜
蜜瓜含糖量高，甜度高，不宜多吃，减肥人群需要少吃，有糖尿病的患者不能吃。
蛋糕
蛋糕的脂肪含量高，热量高，所含糖分高，体质肥胖，皮肤水肿的人需尽量少吃。
冰淇淋
冰淇淋的热量高，脂肪高，对于热性体质，长痘痘的人，需要减肥的人群需尽量少吃。
少盐少油
吃盐吃多了，皮肤容易水肿，脸容易胖，会有眼袋，不利于减肥。油吃多了不宜肠胃消化吸收，容易长肚子，易导致肥胖体质。
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