很多人在开始减肥时，每天考虑的最多的就是吃什么，怎么吃。管住嘴是减肥的关键，因为肥胖的主要原因，就是人摄入的能量高于了消耗的能量。如果吃对了，对于减肥来说可以起到事半功倍的效果，但如果吃错的话，对于减肥来说就是一种负担了，很可能会起到适得其反的作用。
很多人在减肥的时候，都喜欢用零食来代替饭，觉得能减少热量的摄入。但事实上，有些食物并不能起到减肥的作用，并不适合减肥的人吃，很多人还傻傻的不知道。今天就和大家聊聊几种热量高的食物，想减肥的朋友千万要注意！减肥期间，想要成功瘦下来，这4种食物尽量不要多吃，再馋也要忍。
热量堪比喝油的4种零食，却被拿来减肥？难怪越吃越胖
糖炒栗子。栗子是生活中很常见的一种食物，而它作为加速长胖的小零食，其中的热量堪比喝油，虽然好吃但真的太容易胖了！糖炒栗子一年四季都有得卖，众所周知，市面上的栗子都是经油和糖炒出来的，不少女性爱吃，特别是刚出锅的栗子，香喷喷的十分可口。
栗子本身没什么热量，但是经过加工之后的糖炒栗子就比较复杂了，它当中的热量是非常高的，不适合减肥人士食用。有研究发现，6个栗子的热量不亚于1碗米饭！因此想要减肥最好要少吃为妙，吃得多可能会越来越胖。
沙拉。在减肥时，大部分女生都十分热衷于吃水果和蔬菜沙拉，不过在食用的过程当中，还会往里面加入沙拉酱或者其他人酱在里面，这样会更加的好吃，吃得也多。不过，如果你采用这种方式的话，就等于白费功夫了，虽然蔬菜中的热量很低，但是添加的酱当中热量是很高的。这样吃下去，瘦下去很难，胖却很快。
杂粮面包。减肥充饥的必备品，杂粮面包是很多人爱吃的。听上去就十分的有营养，事实上这类面包跟普通的面包相比，并没有什么特别之处，热量都不少，其中的糖类添加剂也很多。尤其是早饭的时候，要尽量的少吃。人在早上六点到七点之间，是减肥的黄金时间。吃对了更易达到减肥的目的，吃错了发胖更快。尽量吃健康的食物，避免高热量的摄入。
泡面。泡面作为很方便的一种食物，相信每个人都吃过，尤其是对于一忙起来没时间做饭的人来说，烧个水泡开就可以吃了，很方便。但是对于减肥的人来说，吃泡面不但没有营养，还很容易发胖。众所周知，泡面属于油炸类食品，泡完之后，上面会飘着一层油脂，再加上它的调料包，吃多了是不利于减脂的。
减肥一定要讲究方法，首先就要从吃的开始着手，再配合适量的运动，这样维持时间才能更加的长久。以上四种食物对于减肥的朋友们来说都是不适合的，希望你了解。