女孩子一定要学会自己给自己安全感，多去争取别人拿不走的东西，比如美貌，身材，能力。而不是把安全感寄托在别人身上，最后难免会失望。
Girlsmustlearntogivethemselvesasenseofsecurity,andstriveforthingsthatotherscanttakeaway,suchasbeauty,figureandability.Insteadofrelyingonothersforsecurity,youwillinevitablybedisappointedintheend.
我是一名29岁的女护士，从小就胖，再加上父母把我当男孩子养，真心不像个女孩子，因为胖在学校受人排挤，真的很痛苦！
上了初中就有了变美的念头，想要变成一个又瘦又美的美女，减肥就成了第一件要做的事。以前爱吃又懒得动，完全没有意识到体重对于形象影响，所以体重一直都没有降下来。
变胖真的比减肥容易太多了！高三的时候由于缺少运动，妈妈陪读，每天给我做各种好吃的，此外还得喝大量的营养品，以至于一年下来就胖了好几十斤，我的体重突飞猛进飙到斤！发胖的后果就是以前的衣服都不能穿了，大腿内侧还出现了肥胖纹，妈妈吓得都带我去看了医生，医生也提醒我说该多多运动了。
减肥对我来说就是自我救赎，因为之前的各种不良生活习惯，经常暴饮暴食，时常熬夜，要不然也不会胖到需要减肥的程度！我最胖的时候，体重都快接近斤了，虽然身高还算可以，但这个体重在同龄人中也是绝对少见的。
家人看着我老大不少还是单身一人，非常着急，于是将所有的原因都聚集在发胖这事上，以至于经常催促我赶紧减肥！事实上他们并不知道，我之前可是有过多次减肥的经历，但是都是以失败而告终，以至于在很长一段时间内，都不敢站在体重秤上面！
29岁女护士从瘦到90，不吃药不节食，用“最笨”的方法瘦下来
我的减肥积极性很快就被失败的经历磨灭了，那段时间我是很迷茫的，不知道应该如何继续。幸运的是我冷静了下来，没有了以往的急于求成，我知道只有对的方法才可以让我甩掉赘肉，才可以让我瘦了不反弹。
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
我只用一根绳子，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
文末可点击购买
这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
厂家直销拉力绳仅需49.9元，加上瑜伽垫也才99元！超划算！