“我到底胖吗？”
这个问题在许多人心中挥之不去，尤其是在当下社会，身材和健康总是被反复提及。那么，什么样的体型才算肥胖呢？判断是否需要减肥，需要从体重指数，体型和体脂率三个维度来看，不管是再健康层面，还是在美的层面，这三个维度都是缺一不可的。
1.体重指数BMI
肥胖不仅影响美观，更重要的是，它与健康密切相关。科学上，我们通常使用**体重指数（BMI）**来衡量一个人是否超重或肥胖。BMI的计算公式是：
BMI=体重?身高2（体重单位：千克身高单位：米）
然而，亚洲人由于体型和代谢与欧美人群有所不同，适用于亚洲人的肥胖判断标准也略有差异。世界卫生组织（WHO）和亚洲肥胖研究协会为亚洲人设定了以下BMI分类标准：
?正常体重：18.5≤BMI23
?超重：23≤BMI27.5
?肥胖：BMI≥27.5
就拿罗老师自己来举例：我身高厘米（cm），体重65公斤（kg），那么我的BMI=65?1.732≈21.72，所以我的体重属于正常范围。
2.体型
判断体型最直观的方式，就是看咱们的腰臀比，腰臀比=腰围?臀围，腰围也是一个重要的判断标准。男性腰围大于85厘米，腰臀比大于0.9，女性腰围大于80厘米时，腰臀比大于0.8，通常被视为腹部肥胖，这种类型的肥胖更容易增加心血管疾病的风险。
再举个例子，大家就知道腰臀比对身材的重要性了，著名的美国影星，无数人的梦中情人。她厘米的身高，体重约53千克，但她的腰围只有56厘米，腰臀比是0.62。赶快评论区打出你的腰臀比吧
除了BMI，还有哪些因素？
3.体脂率
虽然BMI是一个广泛使用的指标，但它并不是唯一的判断标准。不同个体的肌肉含量、骨骼密度以及脂肪分布也会影响健康状况。例如，健身爱好者由于肌肉量较大，BMI可能偏高，但这并不意味着他们不健康。相反，有些人虽然BMI正常，但如果腹部脂肪较多，也会面临更高的健康风险。
因此，除了BMI和腰围，我们还可以