如今现在这个社会通常都是以瘦为美的，为了能够让自己的身材达到完美的标准，通常都会有很多人天天吵吵着要减肥。肥胖容易，减肥比较难，这也算得上是大众比较认可的一个事实，但是为了自己的形象和身体的健康通常都会煞费苦心的进行减肥，但是有很多人坚持了很长时间却不见减肥成功这究竟是什么原因呢？难道此事传说中所说的管住嘴迈开腿，这样简单吗？其实我们每一天减肥的过程当中，有很多人即便是做了一些正规的减肥动作和方法，但是却忽略了一天当中容易长胖的时间点，如果你不了解这方面的时间，不仅不会达不到减肥的效果，反而还会让你的身体比之前还胖！
一天中容易长胖的“时间点”你了解吗？怪不得减肥成功的人那么少
早上赖床：有很多人都会想不通肥胖和早上赖床有什么关系呢？其实这是一种相关联的话题，如果你在早上经常性赖床的话，并不是说直接可以长肉，但是在这种情况之下很少有人能够坚持吃早餐，要知道每天吃早餐的最佳时间是7~8点，早上赖床的话，这个最佳吃早餐的时间你肯定会错过，如果你经常不吃早餐，为了能够达到减肥的效果，其实这是很不正正常也不可取的，不仅不会使你减肥成功，还会让你发胖就连我们的肠胃健康都无法得到保证在这种情况之下就会很容易导致身体的新陈代谢下降，储存的能量就会慢慢的堆积在身体当中，无法代谢出去，同时还会给你带来饥饿感，所以说早上不要赖床，吃早餐是非常关键的。
午饭前吃零食：有很多人在吃完早餐之后，通常都会有一种很好的舒适感觉，同时还能给我们的身体补充相应的能量和水分，但是到了临近中午的时候，尤其是大约10:00左右就会有一种饥饿感，通常就会有很多人在这个期间吃一些零食填一下自己的肚子，在这个期间，如果你吃的零食热量比较高，对于减肥没有什么太大的帮助，那么就会让你在减肥的道路上受到阻碍我们可以在这个期间吃上一些苹果或者是能够增强身体保护感的食物还不会使我们身体增肥，同时还能够减少正常的摄入。
下班前的半个小时：除了在早上十点多钟以外会有一种小饿的感觉就连下午也会有这样的情况发生，尤其是在下午4:00左右的时候，如果要是不吃点东西的话就会感觉到自己的肠胃比较难受，精神的注意力也不能够集中，这种情况下就会吃一些零食来缓解身体的欲望和需求。里面的减肥道理和上述的有很多相同之处，就是两者的时间不一样。为了能够避免我们身体长胖了，最好的办法就是做一些简单的运动来缓解一下自身的压力增强人体的保护感可以喝一些水，茶叶等等一些缓解饥饿感！
运动训练后：为了能够达到很好的减肥目的，通常都会知道运动算得上是比较科学而又健康的方式了，但是那些剧烈运动之后往往都会让你的身体产生一种酸痛的感觉，四肢比较乏力，疲劳感也比较强，如果在这个期间能够吃些东西的话，可以说得上是比较好的方式，而且还不容易长胖，虽然说在这个期间我们的血液循环加快，体内消耗也比较大，吃点东西是可以的，但是千万不要在训练过后吃一些过量的东西，这可以算得上是大忌，因此我们在下班之后去跑步或者是去健身房运动，都应该在饭后的半个小时在进行行动不然的话就会使我们的肠胃消化功能出现紊乱，无法将我们所吃的食物尽快的消化和吸收代谢出体外，对于减肥来说是比较不利的。
睡前烦恼：有很多人经常性的熬夜加班在这个期间就会免不了吃上一些夜宵来打发自己的时间或者是增强身体的饱腹感，要不然直接睡觉的话，就感觉自己肚子空空的，如果你在睡觉之前吃过多的东西就会影响我们的人体消化将身体当中的热量和脂肪储存在体内无法正常的代谢就会引起肥胖，所以说在睡觉之前的两个小时就不要再吃东西了，更应该减少熬夜。