1.遗传原因
有些人可能出生时就带有与遗传学有关的脂肪。据统计，父母单方面肥胖，孩子发胖的可能性是40％，是普通人群的4倍，而父母发胖的概率是80％，是普通人群的8倍。
2.饮食不当
饮食不当是肥胖的主要原因。这主要体现在两个方面，一是营养不均。日常饮食中过多的脂肪摄入以及缺乏蛋白质和维生素等营养物质很容易使人发胖。另一方面，食物过多。这很容易理解，即使您的卡路里很低，摄入过多的卡路里也会使您发胖。
3.水肿虚胖
有些人的身体排泄功能不佳，体内积聚的过多液体会导致水肿型肥胖。为了减肥，不仅需要更多的运动，而且还需要吃更多的利尿剂和红肿食物，例如冬瓜和芹菜。
4.代谢紊乱
新陈代谢的作用是摆脱对身体的负担，这些新事物对身体有益，但是如果这种机制无法正常工作，高血压和体重增加也存在问题。除疾病外，随着年龄的增长，您还会吃高热量和高脂肪的食物，不良的生活习惯会减慢您的新陈代谢，减慢卡路里的新陈代谢，当然还会增加体重。
5.分娩后肥胖
在怀孕期间和分娩后的几个月中，母亲自然会比平时少运动。对我来说，比平常多吃和增加体重是正常的。分娩后，母亲的腰部和胃部变得松弛，脂肪容易积聚，造成混乱。
6.不良习惯
生活中的一些不良习惯和小细节通常是影响身体的关键。例如，有些人喜欢坐着时双腿交叉，如果这种运动持续很长时间，就会干扰腿部的血液和淋巴循环，导致下半身肿胀。
7.缺乏运动
较少运动的人的基础代谢率通常较低，如果基础代谢率较低，则人体消耗卡路里的能力不足，很容易体重增加。以使全身的肌肉紧实而有弹性，从而达到减脂增肌的效果，最重要也是大家最担心的一点就是这项运动不易反弹！
今天教大家三个简单的高燃脂普拉提动作，如果你也想自己的身材变得和明星一样，那就一起练习明星的运动吧
动作一：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作二：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作三：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
上面几组运动做起来还是比较简单的，健身用品也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，不管是经常久坐的上班族，还是在家带孩子的宝妈，没事的时候就可以随时随地的去健身。完成上面的动作只需要一张瑜伽垫和一个拉力器就可以。小编今天里带来一款拉力器，这款拉力器采用高密度NBR材质，条纹设计更安全，4股弹力乳胶管质量更佳，泡沫手柄，快速吸收运动流汗。
结语：除了做普拉提之外，平常多吃一些膳食纤维丰富的食物，在每一餐中多加入水果、蔬菜和粗粮等膳食纤维丰富的食物能够有助控制食欲。膳食纤维是一种比重小、体积大，并不易被消化，会在腹中停留较长时间，饱腹感强。吃过膳食纤维丰富的食物，你并不会很快感觉饥饿，自然就不会总想着要吃东西了。另外，其升糖指数低，有助于降血糖。