说到减肥，那应该是很多的女人一生的事业吧，从春天减到夏天，这不，炎热的夏季马上就要过去了，你的减肥大计成功了吗？其实想要真的减肥成功，在我们的日常生活中，是需要掌握很多技巧的，这样会让你的减肥事业，事半功倍，就比如说，一天中的这3个“时间段”比较容易长胖，想要保持身材的你，要管住自己的嘴哦！
一天中这3个“时间段”易长胖，若你能控制住，离“变瘦”不远了
第1个时间段：早上赖床时
现在的很多年轻人，都有赖床的习惯。那是因为我们不知道，长胖和赖床是有很大的关系的。如果说我们在早晨起来，不想起床，那就会影响到我们正常的排便排尿，或我们身体内的大便没有能够及时的排出体外，就会很容易导致这些毒素和垃圾在我们的体内堆积，者是错过了你的早餐时间，如果说我们选择不吃早饭就去上班，我去上学，身体内没有什么，就会影响到我们身体的新陈代谢水平，反而会不利于我们的脂肪进行燃烧和分解，这就是为什么我们会变得越来越胖的原因。
第2个时间段：餐前两小时
现在我们每个人的生活节奏都是非常快的，并且每个人的工作压力也非常的大，因此在我们用餐之前就会出现饥饿的状态。这个时候难免就会拿出小零食垫垫肚子。这个时候还没有等到饭点，如果吃一些高热量的食物，可能就会引起我们肥胖的现象。用餐前的两小时，就是上午的10点和下午的4点，这个时间段就是，刚好处于两餐之间，而且这个时间段是大家会出现饥饿现象的时间段，也是比较容易长胖的时间段，我们可以在选择零食上下功夫，最好吃一些低脂肪高纤维的食物，从而可以增强我们的饱腹感，在吃饭的时候减少其它食物的摄入量，还不会让我们的肚子非常的饿，非常的有利于减肥。
第3个时间段：晚上8点以后
很多小伙伴们在减肥期间，就会选择用不吃晚饭的方法来达到减肥的效果，这次，这种方式能够在短时间内达到快速瘦身的效果，但是长时间下去，不仅会对我们的健康没有什么好处，还会在我们恢复晚餐时，迅速的反弹，心情会变得比以前更胖。不仅仅如此，如果我们不吃晚餐，就会影响到我们身体的新陈代谢速度，对我们的脂肪分解和代谢是不利的，所以说我们晚上是一定要吃的，最好选择，6点到7点这个时间段，尽量不要超过8点。
为了我们的身材，为了我们那些漂亮的衣服，一定要在平时的日常生活中，避开这3个比较容易发胖的时间段。再加上合理的饮食，有效的运动，相信不久后的你，就会瘦成一道闪电的，加油吧，小伙伴们！