对于上班族来说，一上班基本就是坐在座位上坐8个小时，所以很容易导致上班族出现小肚子。而且上班族最难减的地方就是小肚子。其实，对于久坐的上班族来说，减小肚子要讲究方法。其实，生活中养成一些健康的习惯，能有效帮你告别腹部肥胖。
养成4个好习惯，帮你轻松抚平小肚子：
1、早上起来一杯蜂蜜水
大部分上班族由于久坐不动，很可能会造成出现便秘问题，如果你不重视的话，进而就可能会造成小肚子越来越明显。所以首先就需要解决便秘问题，早上起来后养成喝一杯蜂蜜水的习惯，能有效加快我们的肠胃蠕动，排出体内堆积一夜的毒素，还能有效缓解便秘症状，减肚子效果非常好。
2、养成每口食物咀嚼20下的习惯
一般上班族由于中午吃饭时间比较短，导致很多人吃饭速度比较快，进而就可能会造成小肚子肥胖症状。这是因为如果吃饭速度比较快，大脑不能及时感应到，你，腹部发出的饱腹感，这就会在无形中使你吃的过多。所以吃饭时尽量养成细嚼慢咽的习惯，每口食物尽量咀嚼20次左右的时间，一个月后，你可能就会发现自己的小肚子慢慢变小了。
3、挺胸收腹坐着
上班族的坐姿，对我们的腰部肥胖也有着重要的作用。很多上班族女生都喜欢塌着身体坐，其实这种坐姿会使我们的腹部赘肉越来越多。所以说养成良好的坐姿，对减腹部赘肉有着重要的作用。所以白天上班的八小时，你要有意识的让自己挺胸收腹，坚持一个月后，你会发现自己的小肚子慢慢变小了。
4、常做扭腰动作
经常有人询问，减腰瘦腰的最好方法是什么？其实最简单的瘦腰方法就是常扭腰，常做扭腰这个动作，能帮你的腰部塑造曲线。所以说每天吃完饭后半小时，可以在看电视的同时，站着扭动一下自己的腰部半小时，不仅能有效加快我们的肠胃蠕动，还能有效瘦腰。