小铭是我的小学同学，从小学到高中，大家对他的评价从肉嘟嘟的可爱到贪吃不锻炼的胖子，尽管评价反差很大，但是“胖”伴随着他很多年，体重最高时有多斤，经常见他上着课大汗淋漓。高中毕业，大家各自奔向不同的地方上大学，多年不见。上周，一朋友给我看他的照片，啊呀变成帅小伙子了，听说用了三年，强度不小，令人羡慕的是，他的女朋友一直陪在身边。
今天小编要告诉还在肥胖中挣扎的人儿，只要坚持正确的减肥方法，你也可以逆袭。首先，先要了解为什么会引起肥胖。
你为什么会变胖？
1.遗传原因：
一家人都胖，这种情况不是个例。有研究表明，如果爸爸妈妈中有一方肥胖，那子女肥胖的几率占40％~50％，如果爸爸妈妈两人都肥胖，那么子女肥胖的概率要大大增加了，高达70％~80％。
2.代谢障碍：
在我们的身体中，多个器官有新陈代谢的功能，也就是将我们身体多余的东西带出体外，留下有益身心健康的。但是，如果这个运作机制发生了变化，变得不正常了，那脂肪、胆固醇的代谢将受到很大的影响。
同样的饮食下，代谢障碍的人群可能留下的物质会高于正常人群，久而久之，肥胖很难避免。
3.饮食不当：
这个是许多人肥胖的主要原因之一，控制不住地吃、总感觉不饱、往热量高的吃，这些都是饮食不当的表现。热量的累积是会让人肥胖的，营养摄入的不均匀也会有肥胖的体现，例如摄入脂肪过多，而蛋白质、维生素不够。
4.药物因素：
“是药三分毒”，尤其是长期服用药物的人群。而一些药物如抗抑郁药、胰岛素、避孕药、口服降血糖药、精神科用药等，长期的服用，还会引起肥胖，内分泌也会发生紊乱，甚至维他命B群或E摄入过多，都会引起发胖。
5.不爱运动：
只吃不动，身体的热量就这么储存起来了，没有什么多余的地方可以消耗，那么代谢率也会降低，进而引起肥胖。像一些人久坐不动，肚子上的肉肉就是个明显的答案。
现代许多人，天天喊着减肥，却往往是先吃饱了减，饱了又想睡觉了。而一些人也会极端一些，吃减肥药，但有些人往往得不偿失。要告诉大家的是，减肥是饮食+运动的有机结合，任何一方偏颇造成不平衡，对身体来说都是负担，而且，贵在坚持，我们可以找到许多的营养食疗方，也可以得到很多的减肥健身教程，最重要的是，坚持好吗？加油。