随着天气越来越冷，气温也越来越低，人体的代谢也在逐渐减慢，人体为了保暖通常会采取代偿的方式，通常会通过合成脂肪来抵御寒气的侵袭。这样的代偿方式虽然有一定的御寒功效，但是对于爱美的女性来说就感到非常困扰
因为到了冬季，一方面人体脂肪合成速度加快，另一方面人们到了冬季通常会减少户外活动，因此到了冬季人体的脂肪通常会增加，而往往这时候也是减肥的最佳时间。接下来我就给大家介绍一下秋冬季节人体发生的变化，以及如何在秋冬季节减肥。
1.秋冬季节后人体的脂肪合成速度是正常的2-4倍，因为气温下降人体为了保暖通常会增加脂肪合成的速度，脂肪层越厚的人，在寒冷的冬季越不容易被冻伤。这也是胖人通常比较怕热，而瘦人通常比较怕冷的一个原因。在气温降低的时候，一方面脂肪的合成速度会加快，另一方面脂肪的消耗能力会逐渐降低，因此在寒冷的冬季人们通常体重会增加。由于冬季穿的衣服通常会比较厚，而到了夏季就会突然发现以及胖了不少，因此减肥应从秋冬开始。
2.秋冬季节人们通常会减少户外活动，因此在秋冬季节人们会非常容易发胖。由于天气转凉，人体的机能都处于储备状态，无论是血液循环还是关节运动都非常缓慢，这时候如果参加户外活动容易造成肌肉的损伤，也容易诱发心脑血管疾病。秋冬季节空气比较干燥，如果经常参加户外活动容易造成鼻粘膜受损，因此在寒冷的冬季人们通常不愿意参加户外活动，这也就容易造成秋冬季节发胖。
3.秋冬季节人体通常容易发胖，因为一整个夏季，由于外界的温度比较高，人体血管处于扩张的状态，人体新陈代谢以及各个器官都处于高度运转的状态，总体上看来人体能量状态是处于消耗的状态。到了秋冬季节外界温度降低，人体活动减少，整体消耗也在减少，因此胃肠道功能会增强开始进行能量的储备。这也是人们到了冬季胃口通常比较好的一个重要原因。
那么秋冬季节后，多吃什么不容易长胖？
1.普洱茶与排骨汤是非常养生的食物，许多爱美的女性都知道用水泡普洱茶具有减肥的功效，而经常喝普洱茶容易造成体质虚弱，但是排骨汤含有丰富的营养物质，具有极强的滋补功效，完全弥补了普洱茶的缺点，这一款养生减肥的汤非常适合想要在秋冬季节减肥的人喝。
2.黄瓜鸡蛋汤也非常适合秋冬季节减肥的人喝，黄瓜具有大量的纤维素，许多经常便秘的人经常吃黄瓜可以预防便秘，在炎热的夏季吃黄瓜可以清热解毒，而经常水肿的人吃黄瓜也能够减轻水肿。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，将鸡蛋和黄瓜一起做成汤品具有非常好的减肥功效，尤其适合在秋冬季节来喝。
气温越来越低了，脂肪层也越来越厚了，赶紧行动起来阻止脂肪的蓄积。运动万岁，拒绝“赘肉