大肚腩这个问题其实在很多中年男性身上都有发生，明明人并不算胖，体重也不重，就是肚子特别大。总以为是应酬多了，啤酒喝多了，长出了将军肚，啤酒肚，腹部脂肪堆积了。其实都不是，这是内脂肪堆积过多了。
大肚腩内脂肪与可见外部脂肪不同，外脂肪可以看到，可以触摸到，比如身上哪里肉肉的，肥肥的，摸着都是肉。内脂肪则不同，内脂肪深藏功与名，储存在我们大家的体内，有很多脂肪的猪大肠都吃过吧，大肠周边的脂肪就是内脂肪。
猪大肠内脂肪内脂肪是身体必须的，内脂肪保护着人体的各个内脏，对于内脏起着支撑，保护，缓冲等作用。但内脂肪过多则是人体新陈代谢紊乱的象征，长期的内脂肪过多会导致三高症状的发生，导致心脑血管疾病的发生，甚至导致身体器官机能下降。
大肚腩最明显的就是很多有着大肚腩的瘦子，颈椎腰椎都不怎么好，呼吸不畅，易疲惫，高血压，不爱运动，宅，记忆力减退，甚至会严重影响夫妻生活。
不协调内脂肪危害如此之大，那么如何才能减掉内脂肪，特别是腹部内脂肪呢？其实说难也不难，内脂肪的大量堆积按照原理来说其实是为身体外脂肪消耗所储存的备用粮，要想消耗掉内脂肪，必先消耗掉外脂肪，只有当外脂肪消耗殆尽时，内脂肪才会迅速补充上去，如此反复消耗，内脂肪自然消耗殆尽。如何消耗？还是要运动。
运动对于全身肥胖的人来说，需要全身运动才能消耗脂肪。但我们今天说的是大肚腩的瘦子，怎么消耗呢？小编在此给大伙一个简单的方法，买个腹肌轮，每天用腹肌轮练习铁牛耕地，每天坚持锻炼20分钟，连续锻炼30天后，你会发现，大肚腩不见了，甚至连八块腹肌都回来了。