众所周知，吸烟有害健康，香烟中的一氧化碳、尼古丁、烟焦油等，都会对我们的身体健康造成不利影响。但是大部分抽烟的人也都知道，戒烟非常的困难，因为人体容易对尼古丁上瘾，想要成功戒烟，就要戒掉身体，对尼古丁的依赖。而且有一些人，在戒烟的过程中，发现自己的身体在发胖，你这到底是为什么呢？
有一位烟民表示，自己成功戒烟一年后，身体确实发生了明显的变化，咳嗽症状没有了，牙龈也不出血了，感觉自己的肺部健康好了很多，但是自己的体重却飙升，一年胖了30多斤。其实戒烟后长胖，并不是偶然。那为什么很多人戒烟后会“发胖”？
戒烟后为什么会发胖，这正常吗？或许这2个原因能帮到你！
1、香烟中尼古丁的作用
首先要明确的一点就是，成功戒烟之后，确实可能会导致你身体长肉多。但也并不是一下子会增长太多，一般会控制在2-5公斤左右。导致戒烟后发胖的最主要原因是，由于人体戒掉了对尼古丁的依赖。这是因为尼古丁对人体有兴奋功效，能够提高我们人体内的新陈代谢水平，所以大量吸烟后，尼古丁会消耗体内的热量，这样能有效避免体内脂肪过度堆积。
同时尼古丁摄入过多后，还会抑制食欲，影响我们的消化系统，对于营养物质的吸收。但是你成功戒烟之后，我们人体的新陈代谢水平会恢复正常，食欲也会随之增加，消化系统功能也会恢复正常。在饮食习惯不变的条件下，体重多多少少都会有所增加。
2、戒烟方式导致的肥胖
监事需要有坚韧的毅力的，所以很多人在经营过程中，为了有效转移自己的注意力，抵抗住香烟的诱惑，他们会选择一些烟草替代品，比如说糖果、水果、零食、瓜子等，其实这些食物吃多了是会导致身体发胖的。而且戒烟后长胖也属于一个正常的现象。
想要预防戒烟后长胖，你要做好这2点：
第一，如果你在戒烟过程中，想要找香烟替代品时，最好选择一些低热量、低糖的食物。
第二，在戒烟的过程中，想要身体健康恢复得更快，还想防止身体发胖，就需要进行积极的运动锻炼。而且在戒烟的过程中，坚持锻炼3个月左右，能有效控制体重增长。还会使你的肺部健康恢复的更快。
关于戒烟后“发胖”这个问题，你还有什么疑问吗？可以在下方评论区留言，各路网友会给出你想要的答案的。