你最近在减肥吗？你是不是坚持不吃主食？但你知道哪些主食容易长肉吗？这些主食真的是米饭和馒头吗？如果你一直这样认为，那只能说明你想错了，主食并不是只有米饭和馒头，其他主食也会让你身体变胖。
当然了，我们今天说这些主食的目的并不是让你不吃，而是让你知道哪些主食会影响体重，然后做到适当食用即可，赶紧看看吧。
一、容易让你发胖的主食
油条
相信大家对油条并不陌生，因为无论哪个地区都有喜欢吃油条的小伙伴，特别是早上，来一碗胡辣汤配油条，或者是来一碗豆浆吃根油条，这简直是人间美味，所以很少有人能拒绝。其实减脂期不应该吃油条，原因是油条属于油炸食物，一直吃就没有办法实现控油的目的。
炒面
你喜欢吃炒面吗？你知道炒面和主食有什么区别吗？其实这两者并没有什么区别，因为炒面的主要原材料是面条，而面条的主要原料是面粉，所以一直吃炒面并不能帮你瘦身。再者，炒面中添加了很多材料，而很多材料容易发胖，因此大家一定要少吃。
西餐
如果你想知道西餐对身体体重的影响，那么不妨看看老美，他们可是最好的代言人。因为饮食习惯有些不同，所以老美特别喜欢吃西餐和汉堡，可常吃这两种食物的结果就是身体快速发胖。特别是小孩子，一直吃这类食物会导致身体缺乏各种营养，甚至有可能影响身高。
泡面
你既然知道泡面对身体并不友好，你为什么还要吃呢？难道原因真的是长期加班吗？就算你需要长期加班，也不应该拿泡面当晚饭。要知道，方便面属于油炸品，再加上泡面中含有一些添加剂，长期吃这不等于增肥吗？那你吃泡面还有什么意义吗？这种方便只能让你的身体越来越肥胖。
二、怎么样才能瘦身？
其实大家完全可以从饮食入手，因为身体要从食物中摄取各种营养，如果你一直吃油炸食品或者是垃圾食品，里边的废物和垃圾就会大量堆积在体内，然后变成没有办法分解的脂肪，这个时候就会越来越胖，所以大家应该控制好自己吃饭的种类。
一些能清蒸的食物，最好直接放在锅里清蒸。如果想吃大虾，最好是直接放进水里白灼，青菜最好是直接水煮，这样既能保证身体吸收营养，又能瘦身。
结语：
无论减肥这件事情多么重要，大家都不应该吃减肥药，也不应该吃什么减肥的保健品，这些东西对身体没有什么益处，只能让你越来越胖。最重要的是，很多减肥药还会影响身体健康，否则等到身体出现问题，你后悔都晚了。