随着生活水平的增加，许多人都乐于享受了，尤其是在夏季的时候经常会开着空调吃着冰淇淋，这样就很有可能导致身体产生湿气重的现象。当然，导致身体湿气重的原因不仅仅是因为这些，还有其他的原因会导致身体湿气比较重，这些因素往往是湿气重的人才可能会有所忽视。大家应该都知道，体内湿气重对身体的伤害是很大的，所以我们需要找到身体湿气重的原因，及时找到及时改正。
体内湿气重的原因有哪些？
经常熬夜，众所周知，熬夜对身体健康的伤害是很大的，其中一项就是会导致体内的湿气过重。主要是因为到晚上需要睡觉的时候，我们身体内的器官也有一个休息的时间，包括脾胃。通常情况下经常熬夜的人，脾胃就很容易会得不到足够的休息，长时间下来就会让我们的身体容易就会产生湿气。所以，充足的睡眠不但可以帮助人体代谢系统保持平稳的运行，同时还有利于身体排出湿气和减肥。
喜欢吃油腻的食物，通常当水分在我们的身体聚集时，就会容易让人感觉到没有精神，甚至还会造成舌苔又厚又油腻，这样就会使我们味觉的敏感度下降，所以就想吃一些口味重的食物。可是，重口味的食物，通常都是多盐、多油的食物，吃过多的话就会容易造成肥胖和肿胀的症状。
环境因素，湿气重的主要原因包括人们所呆的环境，例如受伤的时候是在晨露或雾霾中，又可能是出汗把衣服浸湿没有及时更换衣服的原因。还可能是在雨中工作，或是长时间住在潮湿的环境中也可能会导致身体湿气重。
喜欢吃生冷的食物，通常我们吃的食物都是靠脾脏运化来吸收的，但若是我们常常吃一些生冷的食物，就会对我们肠胃的消化造成影响，这样不但会导致肠胃闷脏等不良反应，同时还会对我们的脾胃造成一定的伤害。
不经常锻炼，大家应该都知道，锻炼可以增加身体中的阳气，也能够把体内堆积的水汽通过身体的汗液来排出体外，从而达到缓解体内湿气重的目的。但若是没有养成锻炼的习惯，那么体内累加的湿邪就无法排出体外，从而导致身体容易发生疾病。
吃太多的糖，吃太多的甜食不但会让我们的身体容易发胖，而且还会增加身体中的水分。主要是因为糖果、蛋糕等食物会比较粘稠，如果甜食吃太多的话，就有可能会造成体内水分不容易排出体外，从而造成过多的水分留在我们的体内，长时间下来就会导致身体湿气加重。
穿得少，尤其是爱美的女性，通常都为了让自己更加的美丽而穿得特别的少，就算温度不高，也喜欢在穿衣服的时候露脚踝或是露出自己的小肚子。实际上，这样的做法是很伤害身体的，爱美的女性朋友们一定要注意保暖，不然身体会很容易受到寒气的侵袭，毕竟完全可以等夏季天气比较炎热的时候再穿得少一点。
身体湿气重怎么办呢？
多运动，运动不但可以帮助我们缓解压力，而且还可以帮助身体加速湿气排出体外。跑步、游泳等运动，十分有利于身体的健康。
避免潮湿的环境，前面提到过潮湿的环境是湿气重的原因之一，所以如果真的想解决湿气重的情况，那么避免潮湿的环境也是很重要的。
总之，让身体湿气重的原因有很多，如果真的想要身体更加的健康，还是建议多多留意以上湿气重的原因以及缓解身体湿气重的方法，或许做到这些才可以有效的缓解身体湿气重的症状。