现如今大多数女性都在追求（骨感美），不管是20岁的青少年女性还是0岁40岁的中年女性，都在追求完美的身材。
如今“4cm手腕”、“18cm小蛮腰”、“耳机线缠腰”、“锁骨放口红”以瘦为单一标准的刻板审美本质是在贩卖身材焦虑。
在年轻的时候，身体代谢速率相对较快，能量消耗的也是比较快的，所以体重相对比较稳定。
但是当女性朋友进入中年时，会明显发现自己又胖又肿，这主要是因为随着年龄的不断增长，身体功能下降，代谢速度减慢，导致脂肪积累，使身体慢慢发胖。
为什么女性在45岁后，更容易变胖呢？1.肌肉的流失
肌肉的流失与年龄有关，如果你不重视，从0岁左右，肌肉流失的现象就开始了，到了40岁以后就会更加明显。
而肌肉质量又直接影响着基础代谢的水平，此时，如果你依然保持着与年轻之时相同的饮食与运动习惯，你依然会面临着变胖的问题。
因为有基础代谢所产生的消耗降低了，进而使得你的日常总体消耗成一个下降的趋势，所以就会出现热量摄入大于消耗的问题。
2.熬夜、失眠?
经常熬夜的人应该体会过半夜突然而来的饥饿的感觉，因为睡眠不足导致我们身体里的消脂蛋白的含量下降(消脂蛋白可以抑制食欲)。所以食欲恢复，饥饿感变强。最后饥饿感促使我们大量进食，体重增加。
同时失眠会抑制体内胰岛素对葡萄糖发生反应，造成人体新陈代谢能力下降，导致我们发胖。
.跟雌性激素有关
多数女性在45岁左右就会进入更年期，卵巢功能也会随之逐渐衰退，雌激素分泌不足，使得脂肪难以被减掉，促使脂肪在腰腹部堆积，从而导致腹型肥胖。
除了雌激素，其他激素水平也会随着年纪增长而衰退，这些激素也会使得女性变胖。
4.年龄
研究表明，更年期女性肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少。如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，容易因为热量过剩而发胖。
女人45岁后，标准体重为多少？医生提醒：符合标准就行，太瘦也不好体重也是反映身体健康的重要标志之一，对于一些太胖或太瘦的人也是都不好的。对于一些处在健康的体重才有利于个人的健康，而且也能够保持一定的美感。
而要想了解自身的体重是否合理，也要观察身高与体重，通过BMI指数来观察。
体重指数BMI=体重（千克）/身高（平方米），正常的范围是18.5~2.9。
如果女性的身高是1米6，体重是59千克，那么BMI是50÷（1.62×1.62）=19.05，这表示女性的体重比较标准。
如果计算结果小于18.5的话，说明存在偏瘦天数的问题，而如果超过2.9的话，说明存在过胖的问题，所以尽量要把体重保持在合理范围内。
女性如何将体重控制在最佳状态？4个妙招有帮助1.保持情绪稳定
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病都与情绪相关，情绪的稳定对于维持健康的体重及身体状态非常重要。
当然每个人都会有正面的、负面的各种情绪，我们要学会调整与化解，也要找到一些途径释放不良情绪。
2.合理控制健康饮食
女性到了中年阶段发胖，很多朋友会通过控制饮食了减肥，毕竟这样做是最简单而又节约成本的方法。
但需要注意的是，单靠过度节食减肥并不靠谱，在减少摄入的同时，也要注意健康均衡的营养摄入。
平时荤素搭配要合理，一日三餐需要规律进食。另外，食物的热量也要合理控制，不要总是进食高糖，高脂肪的食物，这样可以避免热量摄入过多引发肥胖。
4.正确锻炼
控制体重有很多技巧需要了解，例如有氧运动和力量训练结合进行，更能促进热量消耗。很多人单纯进行有氧运动，虽然可以促进热量消耗，但是减肥的效果还不是很明显，此时就要结合力量训练来塑造完美的身形，增强肌肉力量。
瘦身成功后身材会更好，而且有力量训练可以让运动的强度增大些，自然消耗的脂肪更多，不过，进行运动需要量力而行，循序渐进。
女人过瘦有这4个危害，早知道早调整！1.免疫力低下
减肥过度还会导致女性朋友面临到免疫力低下这种严重后果，众所周知个人的免疫力可以帮助机体有效抵御各种致病菌的入侵，达到防止疾病出现的效果。
因此过度减肥所造成的免疫力低下，将会使得女性朋友在日常生活中，受到各种疾病危害的几率显著提升，严重危害到女性朋友的身体健康。
2.容易低血糖
快速减肥不良后果是指标不稳定，有部分人在减肥的过程中追求快速，因此长时间没有摄入食物或者单纯吃素，认为没有能量提供就能将身体储存的脂肪消耗掉。
而这种行为虽然会变瘦，但不利健康，可能在长时间能量缺乏后，血糖明显降低。而低血糖带来的影响明显，会让患者冒冷汗、心慌、手抖、头晕，甚至大脑缺氧。这种行为不可取，减肥应该循序渐进。
.生育能力下降
过于瘦的女性还会在生育方面出现问题，甚至会引发不孕。身材过瘦没有足够的脂肪，就不会生成足够的雌激素，雌激素水平下降，会让生殖功能减退，让女性生育能力受到影响。
而且这样还会出现内分泌紊乱的情况，影响女性的月经，进而影响到女性的卵巢功能，同样会使女性的生育能力下降。
4.皮肤差
如果我们减肥过度的话，就可能会导致自己的皮肤和气色都特别差，从而影响自己的面貌。因为一个人的饮食和日常的生活，直接决定我们的气色和皮肤健康，这也是很多减肥过度的人，为什么面色暗沉。
所以，如果你想要拥有一个好气色的话，就绝对不可以减肥过度了，至少要保证自己的饮食健康、营养丰富。