十分之九的女性肥胖。每天吃几口这种东西可以去掉大肚子，很容易瘦下来！
鸡蛋的好处
鸡蛋不仅能为身体提供足够的蛋白质，还能延缓胃排空速度，延长饭后饱腹感。研究表明鸡蛋比面包、馒头、麦片等更饿。吃含鸡蛋的早餐可以增加饱腹感。同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪可以提供持续稳定的能量，使人的肚子长时间饱腹。
蛋黄富含卵磷脂、甾醇、钙、磷、铁、维生素a、维生素d和维生素b。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质。它也是细胞膜的重要组成部分，有助于改善记忆，使注意力更加集中。因此，对于使用更多大脑的办公室工作人员和学生来说，早餐吃一个鸡蛋是非常必要的。
鸡蛋禁忌
鸡蛋+雪莲果:不利于蛋白质吸收
鸡蛋搭配
鸡蛋+紫菜:有利于营养吸收
你喜欢鸡蛋吗？