随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了变化，大部分人的饮食习惯都是大鱼大肉，这就造成了很多人的体重超标。肥胖是一种疾病，随着年龄的增长，肥胖会引起身体的各种疾病，所以50岁以后要注意控制自己的体重。
50岁以后的女人，保持体重的标准是什么，要结合自己的身高和体重，如果不能确定自己的体重是不是在正常范围之内，那就需要仔细的阅读，然后按照本文的计算，进行自我测试。如果是在正常的范围之内，那么过胖和过瘦都是有害的。
50岁以后，女性的体重是多少？超过一个数字，体重过重或过轻都是有害的
因为人的体型不同，所以不能一概而论，不过我们可以根据身体指标，来判定是否肥胖。这个公式是：身体指数=身体质量/身高的平方（BMI,BMI）。
如果数值低于18.4，就表示体重不符合标准，如果超过24-27.9就是超重，超过28就是超重。身体指标在18.5-23.9之间是最健康的。一个很简单的例子，郭女士，53岁，身高1米6，体重70公斤，我们可以用70/（1.6*1.6）来计算，结果是27.34，是一个超重的人，郭女士需要把体重降到60公斤。
50多岁的人，身体会不会变得肥胖和消瘦？
骨质疏松症
随着年龄的增长，很多人的骨骼中都会出现钙质的丢失，而且50岁以上的女性，体内的雌激素含量会下降，从而加速钙的丢失，从而出现骨质疏松。如果这个时候的女人很瘦，长期处于营养不良的状态，骨骼的密度就会持续下降。骨质疏松症一旦发生，骨头就会变得十分脆弱，一旦受到外力的冲击，就会导致骨折，从而对人体的健康产生很大的影响。
心血管病
50岁之后是最常见的心血管疾病，虽然危险，但也是一种严重的代谢性疾病，严重影响了病人的日常生活。如果超过50岁，体内的脂肪会一直堆积在体内，不能及时代谢，从而导致血液循环受阻，从而导致心血管疾病的发生。
日常生活中要多做运动控制饮食，才能保持健康的体重。
想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。
到了50岁之后，如果身体状况良好，就可以每天多运动，如果过于肥胖，可以通过坚持运动来加速脂肪的消耗，从而降低血脂和血糖。如果是瘦子，长时间的运动，可以增加他的肌肉和骨骼的力量，让他的关节变得更加的稳固，而且还可以增加他的抵抗力。
50岁以上的女性要注意把自己的体重控制在18.5-24之间，这样才能让我们的体质变得更好，而且还能使身体的各项指标维持在正常的水平，从而减少一些慢性病的发病率。而且也不会因为瘦弱而影响身体的抵抗力，从而出现一些健康问题。只要坚持锻炼，就能使你的体重维持在一个正常的水平。