“昏昏倒地！！”
“除你武器！！”
“阿瓦达啃大瓜！！”
……
最近的哈利波特手游圆了不少姐妹们的魔法梦
而最近英国某协会发现竟然在现实中
也存在“肿胀药水＋摄神取念”会获得“脑袋空空”！
这究竟是怎么回事？和赖医生一起看看吧~
现实中的“肿胀药水”
在《哈利波特》的魔法世界里“肿胀药水”是由“蝙蝠脾脏、干荨麻、河豚眼睛”制成的魔药，而在现实世界里是“汉堡、可乐、小薯条”三件套，秉持谁吃谁长肉的原则享誉全球。
在传统观念看来
肥胖带来的坏处无非就是
心血管、内分泌、代谢等一系列问题
但是英国一个研究所发现
肥胖以及高腰臀比（就是肚子肉多）的人
相对体重健康的人群，平均脑部体积要稍小一些！
肥胖会导致“脑袋空空”
在研究人员分析了多名英国参与者的BMI指数和腰臀比之后，有为他们做了CT来测量脑部体积，测试结果让人大为震撼！BMI和腰臀比高的人平均脑体积竟然小了不少。
在考虑了年龄、吸烟、高血压等因素之后
这一结论依旧成立！
虽然这个实验没能探究具体发生了什么，但值得相信的是脑体积和腹部脂肪中有着某种潜在的联系。
危险的肥肉
腹部的赘肉可以深深地扎根在腹腔空间内部，相对于皮下脂肪健康风险更高，这种体型身体的脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围，医学上称为“中央肥胖”。
内脏脂肪容易以游离脂肪酸的形式进入血液，诱发心血管疾病，因此患心脏病、中风、糖尿病、高血压等疾病的风险都更高。
为什么腹部肥胖不好减？
要说哪里的肉最难减，就不得不提到腰腹部了
作为最容易堆积脂肪的部位之一，姑且不说中年男人们的啤酒肚，就连减肥女孩也不难发现，臀部、小腹和腰部永远是脂肪生长的重灾区，四肢倒不如这么明显。
脂肪迅速堆积的原因：
01
一般脂肪堆积的顺序：
血液→器官→腰腹→臀部→四肢
腹部可以说是相当靠前了
02
腰腹一带器官较多，器官的脂肪堆积顺序是靠前
03
经常久坐，运动较少
腰腹血液循环不利，导致脂肪滞留堆积
完美身材是如何被毁的？
突然某一天，对着镜子一看
这还是自己吗？
平坦小腹去哪了，这大肚腩是哪来的……
饮食不当
重油食物——都已经叫油了，自然几乎全是脂肪，油条、油饼、方便面等多油食物被人体消化吸收后，都将为肚腩上的肉添上一笔.
习惯不好
不良的饮食习惯，营养不均衡，暴饮暴食，都容易引起能量过剩，过剩的能量无处可去自然将矛头转向了腹部空间。
精制谷物
米饭、馒头等看似健康，实则会悄咪咪的刺激胰岛素大量分泌，促使血糖转化为脂肪同时向肚子集中；
缺乏运动
学习、工作带来充实生活的同时运动量不足成了脂肪保命的机会，运动量不足、能量消耗少，脂肪无法燃烧，就会悄悄地堆积起来。
睡眠不足
睡眠不足会导致瘦素分泌减少而食欲增加，研究发现，每晚睡眠不足5小时的人比每晚保证八小时左右睡眠的人，腹部肥胖的几率低28%至35%。
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三招教你摆脱腹部脂肪
01调整饮食结构
多吃蔬菜、粗粮，少吃高GI食物
改变烹饪方式，少煎炸，多蒸煮
同时控制蛋白质和脂肪的摄入
02闲暇时光锻炼
选择有氧+无氧的方式交替锻炼——在进行短时间的有氧运动后迅速进行短时间的无氧运动，之后再进行短时间的有氧运动，如此交替训练可以有效的消耗脂肪。
03走出“舒适圈”
“葛优躺”不得不说葛大爷的这个姿势是真舒服，但如果长时间享受不仅会让腹部的赘肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至影响心肺功能。
改正坐姿，挺腰收腹，在锻炼腹部肌肉的同时对减少腰围也有一定的效果。
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秋膘减不下，难过一春天
躲开“肿胀药水”，赶紧行动起来吧！