随着社会水平的发展，人们对于自身的健康已经得到了很大的重视，但是部分人觉得多吃肉能够补充身体所需的营养，感觉多吃肉比较好，但是也有部分人认为多吃肉容易导致体内脂肪增多，不利于身体健康，其实这两种观点都没有太大的错误，吃肉既有好处也有坏处。
一、吃肉的好处有以下几点：
1、改善身体的体质，增强肌肉：人体在修复以及增长肌肉的时候都需要蛋白质，而肉里面含有丰富的蛋白质，尤其是红肉里面的蛋白质更加的充足，能够有效的补充身体所需的蛋白质，补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力，并且肉里面也含有肌酸，能够为肌肉的生长提供丰富的能量。
2、缓解疲劳，恢复精力：肉里面含有丰富的铁元素，能够提供人体所需的血红蛋白，因为人体如果长时间摄入的铁过少，容易导致身体疲劳，出现注意力不集中以及发育不良的情况，而吃肉就能够很好的改善这种现象，并且肉里面的铁元素比蔬菜里面的铁元素更加的丰富，而且更容易被人体吸收。同时猪肉里面富含优质的蛋白以及脂肪酸，可以为人体提供血红素，还可以促进铁的吸收，所以对于改善缺铁性贫血也有一定的作用。
3、促进大脑发育：肉里面含有丰富的DHA，对于促进大脑发育有一定的作用，同时也可以辅助的提高人体的智力。
4、预防佝偻病：肉里面也含有丰富的维生素a以及维生素D，适当的吃肉能够预防佝偻病的情况发生，与此同时也可以帮助人体保护视力。
5、延长寿命：因为肉里面的蛋白质比较丰富，而且蛋白质是人体所必需的营养元素之一，也是人体免疫细胞的主要组成部分之一，适当的吃蛋白质能够增强身体的免疫力，免疫力越强，身体患病的几率也就越低，所以身体越健康，也就越长寿，同时蛋白质的摄入也在一定程度上降低了癌症的风险。
总而言之，适当的吃肉，能够补充人体所需的能量，对于维持人体的健康有很好的帮助作用，但是吃肉不到，还容易对人体健康造成危害。
二、吃肉的坏处有以下几点：
1、身体肥胖：如果只吃肉不吃菜或者吃的肉过多，尤其是喜欢吃肥肉，容易导致身体肥胖，严重时还有可能会导致脂肪肝以及高脂血症的情况发生，所以吃肉的时候一定要适量，需要和蔬菜一起搭配食用。
2、致癌：如果经常吃烤肉就容易在人体内产生致癌物质，严重时会导致癌症的情况发生。因为在烤肉的时候，主要是放在炭火上进行高温烤制，在烤的过程中木炭会产生苯丙比和杂环胺两种物质，这两种物质都具有很强的致癌性，如果过多的食用，就容易导致癌症的情况发生，不仅如此，在烧烤的过程中，食物容易进入大量的细菌和霉菌，如果再同时喝酒，容易导致肝脏出现病变，所以一定要少吃烤肉。
3、消化不良：一次性吃了过多的肉，同时又没有运动，会导致肉在体内消化过慢，容易对消化道产生损伤，大量的吃肉还容易导致便秘，而便秘也容易刺激肠道，严重时会诱发严重以及肿瘤的发生。
在吃肉的时候可以选择清淡的瘦肉，不要食用过多的肥肉，吃肉的时候一定要控制好量，一次性不要吃得过多，也不要大量的喝肉汤，如果经常大量的喝肉汤，容易导致体内尿酸水平过高，引起痛风。吃肉的时候还需要与其他的食物搭配食用，比如蔬菜，要合理的膳食。#听医生的话#