成人体格测量的主要指标有身高、体重、上臂围、腰围、臀围和皮褶厚度等，其中以身高和体重最为重要，因为它综合反应了蛋白质、能量及其他一些营养素的摄入、利用和储备情况，反应了机体、肌肉、内脏的发育和潜在能力。现在的生活越来越好，肥胖这个大烦恼也跟随着我们，那么，我们来看一下，究竟怎么才算得上是肥胖呢？
体质指数（BMI)=体重（kg)/身高（㎡）（例：50kg/1.6*1.6m=19.53)
要想身体越健康，体重在正常范围情况下，体质指数越低越好。
用腰围来判断腹部肥胖常用标准：
中国标准：男性=85cm女性=80cm为肥胖标准（腰围就是腰上最细的一圈）
国际糖尿病联盟的标准为：男性=90cm
女性=80cm
腰臀比值WHR：
计算公式：腰臀比值=腰围cm/臀围cm
参考标准：成年男性0.9成年女性0.85(若成年男性=0.9,女性=0.85，则属于腹型肥胖，比四肢型肥胖更易患高脂血症、高血压、冠心病等慢性病。
所以为了我们的健康着想，赶紧的动起来吧，要做到吃动平衡，每天要多运动。
你想成这样吗？其实太胖或太瘦都对身体非常的不好，太胖了，像高血压，高血脂，高血糖，糖尿病等一些疾病发生率会增高。太瘦了，自身的营养可能就跟不上，贫血，胆结石，低血糖，胃下垂，女性不孕等疾病。所以，大家一定要利用上面的公式计算一下，如果只是单纯的局部肥胖，那就要看看自己的作息方式，是不是坐得比较多，不爱运动，所以赶紧的多起来走走吧。肚子肥胖那些，可以多练习瑜伽这些，效果非常好哦。