女性在生活中是非常爱美的人群，都希望自己能够拥有魔鬼般的身材和漂亮的脸蛋，尤其是现在的天气逐渐变暖和，马上也快迎来夏季，必须要及时的减肥才能够穿上自己心爱的小裙子。但是有很多的女性或许身体并不胖，看到人家想减肥，自己也会受到影响，想要减肥。
想要知道自己是否需要减肥，还是应该综合身高和体重来判断。一般情况下身高和体重都是成正比的，或许有些时候你并不是肥胖的体质，也不用减肥，保持好体重在正常的范围内即可。
那么，每个人的标准体重应该是多少呢？
在国际上有一个测量公式，标准体重=身高-，得出来的结果是体重的公斤数。你可以对照以下自己的身高来判断，体重是否标准，需不需要减肥。
举个例子，身高在厘米的女性，标准体重应该在55千克，一般上下允许浮动10%，在此范围内的体重都是正常的，也不需要减肥。如果你的体重已经超过或者是低于标准体重的10%，或许就需要及时的减肥或者是增肥了，只有做到此才能够保证身体健康。
标准体重的已经发布，但是现在的女性低于自己的身材都很重视，动不动就会将减肥挂在嘴边，甚至还有一句口头禅“体重不过百”。想象一下，如果身高在厘米，体重还没有斤，那真的就是皮包骨，看起来都不美观，或许还会存在身体上的疾病，总之对健康是有一定的损伤的。
所以，其实女性的身材只要在标准的范围内即可，不要过度的追求瘦，有时候过瘦反而不是一件好事。看起来健康一点不好吗？只有身体健康才是一切的资本，如果你实在想要魔鬼般的身材，不妨去健身房训练一下，选择专业的训练方式，不仅帮你练出好身材，而且还对健康有保障。
那么，在生活中该如何控制体重呢？
管住嘴：在饮食上真的需要管住自己的嘴巴，少吃些高脂肪，高糖，辛辣性的食物，建议能够多吃些清淡的食物，比如蔬菜，水果类。而且在吃的时候一定要注意量，每顿饭尽量吃到七分饱。一定要注意的是，不可过多的食用零食，零食中有很多的添加剂，过量的食用不仅会导致肥胖，而且对健康非常不利。
迈开腿：想要身体健康运动是不可缺少的，在运动的过程中能够促进身体中脂肪的燃烧，增加新陈代谢能力，避免脂肪在身体中堆积，引起肥胖。建议每天能够运动一小时的时间，增强自身的抵抗力，减少细菌感染。
想要知道自己的体重是否正常，可以选择使用以上的公式来计算一下，只要在正常的范围内，就是健康的。如果的体重超重，一定要减肥，过度的肥胖容易给身体带来疾病，对健康不利。