过去，腰间盘突出大多发生在老年人身上。但随着时代发展，越来越多的年轻人因为不良的生活习惯，也逐渐有了腰间盘突出的烦恼。
那么，有哪些危险因素容易引起腰间盘突出呢？
危险因素一：肥胖
我们的脊柱是由椎体和椎间盘摞起来的，腰椎就相当于一个房子的底座，人体的上半身重量都在腰椎上。
椎间盘在人体发育结束后就不会再生长，而随着体重的增长，椎间盘要承受的压力就越来越大。
国际上有计算个人适宜体重的公式，男性体重=身高（厘米）-，女性体重=身高（厘米）-，大家可以自己大概估算一下自己的最佳体重是多少。
危险因素二：不良坐姿
我们的腰椎和颈椎都是往前挺的，在正常生理曲度下椎间盘受力最小。当我们趴着坐的时候，腰椎的曲度就会发生改变，使得受力增加。
只要是逆生理曲度的坐姿都会增加椎间盘的压力。如果平常我们觉得坐下来的时候后腰空空的，可以拿个靠枕垫在后面，使腰部有支撑。
生活中要搬重物的话，建议先蹲下，然后慢慢地把东西举起来，这样对腰椎的损伤会小很多。
危险因素三：运动损伤
某些对抗性的运动例如足球和篮球容易伤腰，还会使周边的肌肉韧带拉伤。健身房锻炼的朋友中，做硬拉的人更容易引起腰椎损伤。
我们可以做一些增强腰部核心力量的运动，例如卷腹和平板支撑。除了健身，瑜伽和舞蹈中一些超关节的运动也容易引发腰部损伤。
另外，当腰部出现疼痛时千万不要忽视，应该充分地休息，不要再继续任何锻炼。
腰间盘突出的典型症状
当人体出现腰间盘突出的时候，首先会感到腰部疼痛；随着病情发展可能会出现腰骶部疼痛，有些疼痛还可能发散到髋部。
随着神经挤压越来越严重，就会出现一个非常典型的症状——下肢放射性疼痛。如果要想知道自己平常的腰痛腿痛是不是腰间盘突出，我们可以做个测试。
两腿并拢伸直，双手尽量往下伸，如果感觉到一条腿有抽筋感而另一条腿没有，就需要警惕腰间盘突出。
如果大家在日常生活中感觉到腰不舒服了，千万要注意休息，及时就医，不要等病情医院。这样不仅增加医生的治疗难度，也让自己痊愈的希望降低了。
希望今天的内容可以帮助到屏幕前的你！