导语：在年的时候，WHO就表示：肥胖是一种疾病，并且肥胖也有明确的疾病编码。很多人都会觉得，肥胖就代表身体不健康，但有一些人却不认同这个观念。因此的确有一些肥胖者，身体的各项指标都是正常的，所以就会觉得，虽然我胖，但是我很健康。那么这些看似肥胖的健康者，他们的身体是否真的健康?下面就带大家一起分析一下。
现如今，人们的饮食结构发生了改变，并且大家的体力劳动减少，因此也就出现了越来越多的肥胖人群，并且这个数量仍在不断的增长中。一旦出现肥胖的情况，可能会增加疾病的患病率，比如心血管疾病、三高疾病等。但有些人发现，有一部分肥胖的人，身体各项指标都是正常的，那么这些人是否真的健康呢?
01首先我们来看一下，什么样的人算肥胖者?
可能对于很多人来说，并不知道什么样才算肥胖，有些女性觉得，只要自己的体重超过斤就算肥胖。而有些男性觉得，只要自己的腹部出现了赘肉，就算是肥胖。但其实肥胖的定义，在医学上早就有了相应的定义，就是用BMI作为标准。
具体的计算方式为：体重(kg)/身高的平方(米)=BMI。如果得出的数值在18.5-23.9以内，则说明自己的体重是正常的。如果得出的数值在24-27.9以内，则说明自己的体重是偏胖的。如果得出的数值超过28，则说明自己体重已经超重。
02“虽然我胖，但我很健康”，看似肥胖的健康者，是否真的健康?
什么样的人，可以算作看似肥胖的健康者?对于这个说法，目前医学上还没有达成共识。但是有一项研究，给出了容易理解的定义，也就是身体代谢情况正常，但是体重超标，这类人就属于“代谢健康”的胖子。
而“代谢健康”其实也很好理解，就是身体的代谢系统功能一切正常。我们的身体当中，有很多物质需要经过代谢，而后排出体外，例如尿酸、血脂、血糖。因此，如果虽然体重超标，但是身体并未存在代谢异常的情况，都属于代谢健康的人。
进行这项研究的人发现，身体如果存在代谢异常的情况，不管体重是否超标，死亡率都会升高。但是“代谢健康的胖子”，并未出现死亡率升高的情况。但是得出了这个结论，并不能表示看似肥胖的健康者，就一定健康。
因为代谢健康的肥胖者，在时间推移之后，可能会出现体重增加、身体衰老、长期缺乏运动的情况。此时代谢健康的情况，可能会变成代谢不健康，那么肥胖者的死亡率就有可能会升高。
03《欧洲预防性心脏病杂志》推翻“我胖但健康”的说法
该杂志中发表了一项研究，研究当中指出，体重正常的人，如果不运动，三高疾病的患病率，并没有经常运动的肥胖者高。并且，对于不运动的人来说，不管进行什么运动，都有可能降低三高疾病风险。
通过上述两项研究，我们可以得知，“肥胖但健康”其实并不存在。虽然现在处于肥胖状态，但没有患三高疾病，并不代表以后不会患病。对于此类人，应当尽早减轻自己的体重，当体重减轻后，三高疾病的患病率就会降低，此时就能更有自信的宣布自己是一个健康的人了。
04肥胖不仅会增加三高疾病患病率，还可能增加癌症患病率
伦敦帝国理工学院，曾进行了一项研究，并指出肥胖与很多种癌症有关，而这些癌症通常都是与激素、消化道相关的癌症，例如食管癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等。并且研究人员表示，如果存在体重超标的情况，死于癌症的可能性也会增加。
世界癌症研究基金会(WCRF)曾表示，若是能够保持正常的体重，在美国每年就能避免2.5万人患癌。而我国的人口基数最大，因此肥胖者也是最多的，并且因为肥胖导致癌症发生的人也不占少数，所以，对于所有肥胖者来说，减肥是一件很有必要的事情。
05肥胖的确是一种疾病，因此应当尽早减肥
可能有人觉得，减肥就应该多运动，但事实上，应该采用运动+控制饮食的方式。运动减肥的方式存在一定的局限性，更重要的其实是控制热量的摄入。但为什么这么说呢?
给大家举个例子：
在美国有不少人都喜欢运动，很多人都喜欢每天健步走，不过美国肥胖的人并不少。因为美国很多人主食喜欢吃汉堡，而健步走消耗的热量，远不及一个汉堡的热量。如果要是进行长时间的运动，的确对减肥有帮助，但这就占用了我们生活中的业余时间，并且长期高负荷的运动，还有可能对我们的关节造成损伤。
所以我们可以看出，想要减肥应该采取运动+控制饮食的方式。不过需要提醒大家，并不是让大家在减肥期间不要运动，而是运动的效果有限，如果能在运动的同时，控制热量的摄入，那么减肥的效果则会更佳。
06那么我们应该如何控制热量的摄入呢?
其实控制热量的摄入很简单，其实就是根据每日自己活动需要消耗多少热量，然后饮食上摄入比活动量稍少的热量，只要能长期坚持下来，体重就可以逐渐得到减轻。不过需要提醒大家一点，不能太过着急的减肥，有些人会采用节食的方式减肥，但这种方式并不利于身体健康，所以减肥应当循序渐进。
结语：以上就是给大家介绍的，有关“虽然我胖，但我很健康”这个说法的理解。其实通过文中列举的两项研究，我们可以得知，“胖但健康”的情况其实并不存在。肥胖可能会增加多种疾病的患病率，所以我们应当及时减肥，采用运动+控制饮食的方式减轻自己的体重。