人到中年最难避免的一个问题就是“体重超标”，无论是男性还是女性，到了中年之后都有逐渐变胖的趋势。
要知道肥胖是很多疾病的根源，曾有实验证实肥胖者患二型糖尿病的几率远远超过了正常体重的人，这也让不少中年人陷入了体重恐慌中。
其实引发中年肥胖的罪魁祸首就是：新陈代谢！
随着年龄的不断增长，人的代谢能力也会逐渐变慢，对食物的消化能力逐渐变差，一些物质也无法转化成能量被人体所消耗，肥胖也就慢慢地出现了。
另外，女性到了中年之后激素水平也会发生改变，特别是更年期阶段，雌激素和孕激素水平逐渐衰退，导致内分泌紊乱，从而影响到新陈代谢，促进脂肪的不断堆积，肥胖也因此出现。
所以中年肥胖对男女都是“平等”的。
那体重多少属于健康体重呢？根据世界卫生组织推出的计算公式，我们可以套用，进而测出自己的标准体重。
男性:身高(cm)-=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-=标准体重(kg)
举例说明：男性身高-=健康体重，如果你的身高是的话，就是-=65，说明你的最佳体重是六十五公斤，也就是斤。
女性同样道理，只是套用的公式不同，女性身高需要减去，得出的便是健康体重。
当然该数据只能作为参考数值，误差在十斤左右都属于正常情况，但是如果超重十几公斤甚至更多的话，那就是肥胖的范围了。
除了