对于许多女性朋友来说，减肥已经成为毕生的事业了，如果一个人身材过于肥胖，就会让他穿衣没有气质。
如果过于肥胖也会给身体的各种器官带来负担，导致各种疾病频发，为了自身健康，所以减肥已经成为所有人的终身目标。
-厘米“女性体重标准表”公布，若你超标，是时候运动了
生活当中每个女孩子的身高体重都是不一样的，那我们首先要了解如何计算自己的身体体重，通过一组公式了解一下。
女性标准体重计算公式=(身高cm-)x0.9(kg)-2.5(kg)
超重：大于标准体重的10%或者小于标准体重的20%
轻度肥胖：大于标标准体重的20%或者小于标准体重的30%
中度肥胖：大于标准体重的30%或者小于标注体重
大家可以根据这个公式来计算自己的身材标准，如果在正常体重下浮动10%的话，那你的身材是比较完美的，不要天天嚷嚷着减肥了。
如果你的体重已经超出了标准范围之内，那么建议你开始进入减肥季，那你减肥不仅瘦身材，还会让你拥有一个好的身体。
哪些食物容易增肥？
甜食
生活当中的每个女孩子都特别喜欢吃甜食，这种食物可以满足味蕾，但是对于自身的身材并没有任何的帮助。
这是因为甜食当中含有多余的糖分，当它进入身体之后难以被分解，导致它大量转化成脂肪物质，堆积在体内，让你的身材比一天比一天肥胖。
饮料
现如今越来越多人喜欢喝这各种饮料，而不喜欢喝白开水，饮料它具有浓浓的甜味，喝起来既能满足味蕾还能够解渴。
但是这种饮料对于自身来说并没有任何益处，因为它里面同样加了许多的糖分，导致大量脂肪会在体内堆积，让身体越来越肥。
油炸食物
生活当中每个人都喜欢吃油炸食物吧，它的外观还是里面都会让人欲罢不能，但是这种食物好吃，但是对自身的瘦身并没有任何的好处。
用油炸食物当中的里面含有大量的油分，精进身体之后，会产生角度的脂肪堆积在体内，随着时间的推移，可能也会导致三高为你的到来，还会让你身体越加的肥胖，为了自身健康，建议大家在平时少吃油炸食物。
动物肥肉以及内脏食品
当今生活条件好了，许多人都喜欢吃一些动物肥肉，它的味道虽然鲜美符合你的口味，但是从健康的角度来说，对自身健康并没有任何好处。
想要改善其症状，那么在平时一定要适当的吃些肥肉，能够为人身体补充能量，也能够减少脂肪在体内堆积，有利于保持完美体型。