我们常常看到有些女生，肚腩很大小腿也很粗，难道是发胖了吗？其实并不是，也有可能你这是虚胖，就是我们所说的湿气重。湿气重的形成一般分为两个方面。
1、外部感染
主要是受到湿邪的影响，环境因素是造成湿气的一大原因，季节也是。外邪犯肺，胸闷咳嗽，气机升降失常而伤及脾胃，导致湿气丛生。
2、饮食不节
平时偏嗜肥甘厚腻，酗酒、过饱、过食或者不洁的饮食等这些情况都会伤及脾胃。引起食滞、湿阻、气滞等，这种情况称之为内湿。
女生肚腩变大，到底是什么因素造成的？
肚腩变大的人，跟长期坐着，以及经常吹空调有着很大的关系。因为体内水循环不畅，各种湿气会堆积在肠处，从而导致消化不好，也就容易造成肚子上赘肉逐渐增多，脂肪堆积的情况。
女生小腿变大的因素
女生看着自己的小腿肌肉是不是特别烦恼，这并不是真正意义上的肥胖，而是一种虚胖的结果。当体内水分过多排不出去的时候，不仅会堆积小腿，身体的各个地方也会浮肿。所以也要引起注意。
那如何去湿呢？这困扰到了不少的女生。
提到祛湿大家都首先想到薏米，薏米是很好的祛湿产品，但是不能直接使用，因为薏米寒凉，需要炒过才能用的。配合赤小豆，马齿笕，芡实，淡竹叶这样相辅相成，对去体内湿气大有提高，减少体内垃圾，常和去祛湿有很好的效果。脾虚的人大部分经常拉肚子哦
1、薏仁
可用来去风湿，有健脾的作用，适合脾虚人群，脾虚的人有以下特征：吃寒凉/油腻食物会拉肚子。
2、芡实
补脾：脾主气，气虚则无力，湿气重的人往往有疲乏无力的症状，补脾可改善。
3、马齿苋
清热解毒：有“天然抗生素”的美誉。
止痢：对热痢、脓血痢有效。
4、槐米
清肝泻火：可用来降压，高血压在中医范畴里属于肝火旺。
5、脾虚与湿气的关系
脾是负责运化（消化吸收）的，运化食物和水，如果湿气过重，会使得脾的负荷加重，长此以往会导致脾虚。
另外，脾虚会使得脾运化的能力减弱，体内的水无法正常排出，自然会形成湿气重体质。