齐鲁晚报齐鲁壹点赵霞王坤
年4月15日至21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，国家卫健委疾控局17日发布今年的宣传周主题：“健康中国健康家—关爱生命科学防癌”。
人们“谈癌色变”，忌讳谈论癌症，一个主要的原因就是大多数癌症患者就医时已是中晚期，错过了最佳治疗时机。对多数肿瘤来说，“提前预防”和“早发现”意味着远离癌症和获得治愈的机会，而科学地进行癌症筛查是早期发现癌症必不可少的重要手段。那么，高危的致癌因素有哪些？公众应该如何做才能预防癌症？癌症来临前有哪些信号囊？又有哪些防癌筛查方法囊？今天，让新泰市癌症中心的专家们来为广大市民做出解答吧。
一、高危致癌因素有哪些？致癌因素十分复杂，包括化学、物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免、年龄、生活方式等自身因素。常见的高危因素有：生活方式不当：抽烟、酗酒、熬夜、缺少运动等。其中，吸烟是导致癌症的最主要因素，全球导致癌症的可改变生活方式因素当中，吸烟占据了近1/3的比例；化学物质：腌制、熏烤食物、不合格的装修材料；饮食因素：蔬菜水果摄入不足，脂肪摄入量过高，肥胖等。那什么才是一个健康的体重？最简单常用的指标就是体质指数（BodyMassIndex,BMI），它的计算采用体重（按公斤算）除以身高（按米算）的平方（kg/m2），我国人群的标准BMI范围是在18.5-24之间。24-28之间为超重，超过28则为肥胖；心理因素：工作紧张、竞争激烈、精神压力大的危险因素；感染因素：幽门螺杆菌（胃癌）、人乳头瘤病毒（宫颈癌）、炎病毒（肝癌）、EB病毒（鼻咽癌；霍奇金淋巴瘤）。
二、如何做才能预防癌症？不吸烟；控制体重；避免过度劳累，保持心情愉悦；不饮用烈性酒，同时避免饮酒过量；不吃烧焦、霉变的食物，少吃过咸或过热的食物；合理安排饮食：每天食物中蔬菜、水果、谷类、豆类、应占2/3以上；坚持体育锻炼：每天约半小时快走或类似运动。每星期至少半小时出汗运动。
三、癌症早期危险信号？癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关，发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。