春天来了，终于不用再每天对离开床而恋恋不舍了。但是，像小编这种起床困难户，相信还是有很多的。因为压根就不是冬天那个起床需要靠勇气的情况，而是可不可以按时起床的问题。
一般来说，正常成年人的一天睡眠时间达到八小时就是正常的。但是在生活中我们也经常遇到长期一天只睡五六个小时的人，并且这些人在第二天起床之后仍然是生龙活虎，精神十足的。其实，这是因为这类人群的睡眠质量非常的高，在睡眠的时间里基本都处于深层次的睡眠之中。在这段时间，身体的各个器官都得到了充足的修复和代谢。自然也就不会对第二天的状态产生影响。
有睡五六个小时就够的人，也就有睡十个小时依然不够的人。但是听过一句俗语：早起毁一天。到底是真的还是假的呢？这当然是一种夸张的说法。道理也是同上面说的是一致的。早起会不会毁一天，要看是不是睡眠充足，或者人体是否获得了足够的睡眠时间。如果人体睡眠不足的情况下早起，那肯定会对人体产生不利影响，并且影响第二天的工作和生活。
那么，在日常生活中，睡眠不足对人体都会有哪些危害？
危害一，可能导致抑郁症：抑郁症和失眠有着极其紧密的联系。长期失眠的人转变成抑郁症的可能性是没有失眠症状的人的四倍。另外，这两者又是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的情况，反过来，抑郁症又会更加让人难以入睡。
危害二，可能加速人体衰老：相信很多人都有过连续几天睡眠不足的经历，然后就会出现脸色暗黄，眼部浮肿的情况。还会在眼角处出现皱纹，皮肤变得干瘪粗糙。这是可以保持人体皮肤光滑细腻的胶原蛋白受到了破坏导致的。
危害三，可能使人健忘愚钝：缺乏睡眠的人经常会出现记忆力下降，思维跟不上还有注意力难以集中的状况。使人的学习效率和工作效率降低。所以，睡眠充足可以保证人体的思维和学习能力处于较好的状态下。
危害四，变胖：有没有觉得睡眠不足的时候，特别容易会感到饥饿。特别的想吃东西。每天睡眠少于六个小时的人更容易成为肥胖者，因为它们会需要吃更多的食物来维持身体的消耗。
危害五，可能判断错误：在缺少睡眠时，人体的各个部位的神经系统都会处于疲倦的状态，进而影响对外界事物的反馈，可能会影响对事物反馈的速度，也可能会反馈错误的信息，从而导致大脑做出错误的判断。
那么，最好别早过几点起床最好？因为人体排毒的最佳时间是晚上的十一点以后，所以人体最好在晚上十一点前进入睡眠最好，按照成年人每天睡眠八小时为规律来算，应该在第二天的早上七点起床。但是有些人的睡眠质量非常高，往往不需要八小时那么长。但是体内的各个脏器官的工作时间最晚的在早上六点结束，所以最好不要早于六点起床，因为可能会对脏器官的工作有影响。
其实，人只有保证了充足的睡眠，才能有充足的精力去面对第二天的事情。所以古人说的，早睡早起身体好才是最重要的。