想达到自己身体的健康和完美，通常体重可以说得上是肥胖的衡量标准。生活中可能有很多人通过自己的肉软是难以判断出一个人是否达到正常的胖瘦范围之内。
身高1米7左右的男士朋友，正常体重的范围大约在63公斤左右，这样的话才会进入标准。
如果男性朋友们身体高于标准体重的10%属于微胖高出50%的话，那么就是一种肥胖人士了，如果要是低于10%的话属于偏瘦。所以说短信早知道自己的体重保持在哪一个阶段？体重的偏高或者偏低，对于身体来说都没有太大的好处。
男人千万不要觉得自己稍微偏瘦一点是比较好的，认为偏瘦一点的话，不仅会让你整个人看起来弱不禁风，过于的偏瘦，让我们的身体导致长期的营养不良现象，就会引发各种疾病。
对于男性来说，如果自己的体重偏高就可以采取一些减重的方式来让自己的体重维持在正常范围内，可以通过适当的节食以及运动来助减肥，而如果是体重偏轻的男性就可以适当的补充一些有营养的食物，多吃一些有营养的食物让自己身体营养均衡，也就能够让体重上升而达到正常范围内。
但是要注意虽然男性体重过低需要补充营养，但不能完全补充高脂肪高油腻的食物，过多摄取高脂肪高油脂食物虽然会让体重上升，但很容易让细胞以及器官受损而出现一些疾病。
同时男性朋友还要知道除了健康的体重外，还要知道自己的体脂率，一般成年男性的体脂率是可以通过公式来计算。对此，医院健康管理中心副主任医师陈祖辉曾接受采访表示，体重指数的公式一般是体重除以身高的平方，也就是说，一个身高1.75的男性体重如果是63公斤左右，他的体脂率也就是63kg除以1.75的平方，也就是在18左右。而成年人的体脂率在18.5到24.9是属于正常范围内。
所以一个身高1.75，体重63公斤的男性的体脂率也是属于正常，不会偏胖也不会偏瘦。
我们都应该清楚一点，除了我们健康的体重之外还应该需要维持我们的体脂率，一名成年男人或者是每一名男人的体质可以通过公式来进行计算。
体重的指数公式一般是指：体重除以身高的平方。我们简单的介绍一下，嗯，是吗？一名身高1米75的男人，如果体重是63公斤左右，他的体脂率就是63千克除以1.75的平方。大约等于18左右。而成年人的体脂率18.5~24.9都属于正常的范围之内，因此身高1.75，体重63公斤的男人，体脂率是正常的，也不会偏胖，也不会偏瘦。
当然如果发现自己的体重和提子绿的比较低或者是比较高的时候，我们可以采取帮助自己维持正常的范围之内，真正的正常范围才能够有效的避免体重过高或者是过低的影响，这个才是最关键的。