孩子几乎是每一个中国家庭的重心，培养孩子更是大部分中国人生活的重要部分。
每一个家长都愿意为孩子付出所有的爱。然而，却不是所有的爱都是对的，比如过量营养导致的肥胖。
前几天一位妈妈通过朋友找到我，希望通过营养调整，帮助她10岁的儿子减肥。
细问了一下，夫妻俩工作都比较忙，虽然收入颇丰，但却都是“空中飞人”，为了让孩子生活、教育两不误，他们就把老人接来同住。
老人亲孙子，难免有些溺爱，孩子想吃什么就做什么。
夫妻俩和孩子聚少离多，也是尽量满足孩子的要求。
冰激凌、奶茶、汉堡、炸鸡，凡是孩子要求的，从不拒绝！
时间久了，孩子就越来越胖。小的时候觉得是孩子发育好，营养充足。上了小学，体重就有点管不住了，四年级就70KG了！
饶是这么多年接触了大量的肥胖症患者，我还是吃了一惊，我现在的体重也就这么个数啊。
据世界卫生组织网站及其发表在《柳叶刀》上的文章显示，年至年，全球5至19岁的肥胖人数上升了10倍多，增至1.24亿人。此外，还有2.13亿人超重。
儿童肥胖症正成为越来越多家庭的烦恼。
1.肥胖拖累孩子向上的脚步！
无独有偶，今年六一儿童节后，一位同事和我说，她儿子所在的班级，很多孩子因为胖或缺乏锻炼，导致体育测试不合格，失去评选“五好学生”的资格。
其实肥胖给孩子身体带来的不只是不想动、跑得慢的困扰。还会加重孩子负重关节的压力，使正在发育期的骨关节磨损加重，造成关节内部变化，也会影响孩子长个。
2.肥胖让孩子被偏见困扰
上学期，女儿同学的妈妈和我爱人说，希望女儿和她的孩子多玩玩，因为别的孩子都不愿意。女儿放学回家后，我说了这件事。女儿说，“哦，和肥猪玩啊？行吧！”我大吃一惊，赶忙说，“你怎么能这么叫同学呢？”女儿接着说，“很多同学都这么叫。”我说，“不管别人，你是不可以这么叫的，这是一个特别不好的称呼。”
现在的孩子，对事物的看法越来越成人化，对外表也会格外看重。
如果孩子超重或肥胖很容易引起周围同学的偏见和孤立，孩子也会对自身的体形不满，极易产生社交困扰，甚至影响到身心的健康发育。
3.肥胖将孩子置于慢性病风险中
老听人们说，“胖就胖点呗，多可爱啊，健康就行！”可是，在这里我真的想说：“对不起，胖了就会不健康”。
北京市健康白皮书显示，年肥胖学生高血压检出率为30.7%，高血糖检出率为66.6%，血脂异常检出率为43.2%，脂肪肝检出率为16.0%，高尿酸检出率为39.7%。
可以说，这些病都是不懂健康的父母一餐红烧肉、一顿炸鸡翅慢慢吃出来的。
青少年肥胖在成年期可能会继续，而且可能在成年时形成更加严重的健康问题，包括：心脑血管疾病、胰岛素紊乱、肌肉骨骼疾患、某些癌症以及脑卒中等引发的残疾等等。
肥胖正在成为青少年难以承受之重。
我在工作中获知的最小的高血压患者只有9岁。
因此，为了让自己的孩子健康成长，远离生理和心理的双重考验，爸爸妈妈们必须对给孩子提供的饮食做出改变。比如对婴幼儿持续母乳喂养至2岁或更久；限制糖类的摄入；保证豆、蛋、奶的摄入；增加果蔬、全谷、坚果的摄入；选择更加丰富的食物来源；避免选择包装类食品；减少食品的加工程序等等。
通过一些科学的饮食搭配，加上孩子肌体自身的修复能力，用不了多久，孩子就会变得苗条，而且学习效率、注意力也会迅速提升。
（文：国家一级健康管理师王建芳）