俗话说：性格决定命运，身高对孩子性格的形成有直接影响！据研究表明：90%的矮小儿童都有自卑、抑郁等心理障碍而成年后，也会比高个子面临更多的婚恋和择业压力。的确，身高问题是伴随一生的，如果因为家长的失误，导致孩子身高上有了遗憾，那么影响是伴随终生的。
0~18岁儿童青少年身高标准表
快来看看你家孩子身高达标了吗？
如果你家孩子低于第3rd，可能是矮小症水平，一定要引起重视，医院进行检查。
如果在第3rd到50th之间，可以选择检测骨龄，检测生长速度，结合将来对孩子的期望身高，如果一直在这个区间，男孩成年很有可能不到，女孩不到。家长要提前干预孩子身高了。
如果在50th，代表处于全国平均水平，保持这个生长曲线，男孩成年左右，女孩左右。
那么孩子之所以长不高，其中的罪魁祸首到底是在哪里，其实除了常说的遗传因素之外，还包括以下三大原因：
原因1、营养补充过度
有的父母为了让孩子长得高高的，平时给孩子补充各种各样的营养。其实孩子长不高，很多时候与父母的盲目补充营养有很大关系，因为如果营养补充过度，其中含有的激素往往对孩子骨骼发育带来不利，如果骨骼线闭合，那么孩子想要长高难度就更大了。
原因2、平时吃得过饱
为了让孩子能够更好的长个，有的父母总是不停的让孩子吃，即便孩子吃饱了，也会通过各种方式继续哄孩子吃，一直吃到不能再吃为止。如果平时吃的过饱，会有增加肠胃负担，长期下去对身体健康带来很大危害。
原因3、肥胖
现在孩子平时作业任务量比较繁重，因此锻炼的机会更少，而且很多孩子平时经常吃大鱼大肉，再加上不运动很容易变胖。当变胖之后，体内垂体分泌的生长激素将会减少，对身高发育带来抑制作用。
一、合理的饮食是长高的关键
很多家长把孩子生长发育的慢归结为吃饭不好，因为孩子挑食所以营养跟不上，个头就长的慢。但是最近又有家长发现，自家的宝宝饮食很好，吃的很香，甚至吃了很多肉，但是还是觉得孩子长得慢，这是为什么呢。
孩子饮食营养均衡是关键，原因在于人体内的营养物质是以动态平衡的方式存在的，即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。以蛋白为例，人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质，在肠道被分解、吸收、利用，通过血液循环输送到全身各组织器官，来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质，如果孩子蛋白质摄入量长期过多，超出了孩子生长发育的需要，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，有害于孩子身体。
二、利用睡眠期，科学专业帮助孩子长高的方法
除了合理的饮食外，孩子还需要更充足的睡眠。尽量让他们9点以前睡觉，保证夜间10-12点进入深睡眠状态。因为这期间，他们的生长激素分泌最旺盛，并且睡眠状态下肌肉能够得到放松，也有利于关节和骨骼的伸展，促进身高发育。
三、多运动可以帮助孩子长高
1、单双杠
所有的孩子都喜欢挂在栏杆上，这种有趣的运动可以帮助脊椎动物伸直脊椎，拉长身体。所以鼓励你的孩子做大量的引体向上。在房子里安装一个挂杆。最好是让你的孩子能够完全悬挂在地面上。但如果你更关心安全问题，可以矮一些，叫你的孩子把膝盖弯曲。最好每天坚持一到十分钟。让你的孩子每天做10次引体向上，以达到最好的效果。
2、伸展运动
伸展是增加身高的好方法。让你的孩子从简单的伸展开始，比如墙壁伸展。让他背朝墙站着。举起双手，尽量伸展身体。然后以同样的姿势坐在地板上，伸展腿部肌肉。重复这个过程10次。另一个很好的腿和背部伸展是坐在地板上，双腿分开。然后在腰部向前弯曲，伸展身体，左手接触右脚趾。你的孩子可以连续弯曲三到四次，最大限度地伸展腿部肌肉。然后回到坐姿，右手伸展到左脚脚趾。脚趾接触练习也可以很好的拉长脊柱和改善身姿。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的