我们的身体是非常神奇的，目前也没有谁敢说将其完全研究透彻，所有的建议都可以说只是一个猜想，当然也是有所依据或是概率最大的情况，那么身体长期处于肥胖状态的人，该怎样健身才能真正瘦下来？
造成肥胖的原因有很多种，最常见的就是由于饮食不规律，持续很长时间摄入的热量过高所致，除此之外身体还会由于某些疾病，而出现视觉上的肥胖，其实是水肿所造成的，这需要在医生专业的建议下治疗。
肥胖其实是一种很差的身体状态，但也并不是完全没有作用的，它是我们的身体为了适应各种自然环境所进化而来的，在远古时期，身体有充足的脂肪储存的话，才能够熬过寒冷且食物缺乏的冬天。
但对于现代人来说，这种身体的自我保护机制，就显得有些多余起来了，当然也不要完全仇视它，我们的身体也需要一定的脂肪，来维持正常的生命活动，以及为关节或器官等提供很好的保护作用。
身体长期处于肥胖状态中，会让人渐渐丧失活力，变得容易沮丧或情绪差起来，这样就很容易引起抑郁等问题，所以不要小看了肥胖的影响力，它不只是对身体来说不好，在精神层面也是有影响的。
目前来说最为靠谱的减肥方式，还是得靠运动锻炼来达到目的，如果想要走捷径去通过手术或者药物的方式，来达到同样的目的的话，就要做好失败的心理准备，让身体承受更多的伤害。
有句话说的很有道理，说健身房的胖子只不过是换了一批又一批，有些人在上完瑜伽等操课后，会紧接着再去完成动感单车的课程，想着靠完成大量的有氧来让自己瘦下来，这样做消磨的不是脂肪，而是自己的耐心。
那么好的办法就是制定计划，让自己循序渐进的接受运动负荷，哪怕最初只是消耗了一小部分能量，等自己的运动能力达到某个程度后，就可以在一次训练当中，消耗掉比较多的热量了。
每个人的耐心都是经不起消磨的，健身减肥同样是如此，开始的激情越是浓烈，想要减肥的欲望越是高涨，那么中途放弃的可能性就越高，这也是很多人尝试过后，所得出的最为普遍的结论。
所以用平常心去对待减肥这件事是最好的，要知道竹笋在最初的几年内，都只不过是一个小不点，它们将时间都花在了生长根部上，等到时机成熟就会以飞快的速度向上生长。
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