很多上班族日常生活中工作比较忙，尤其是这种坐在办公室里的人。尽管它们中的一部分人从九点到五点工作，但它们绝大多数需要坐在办公室里。很多人体会过这样的感觉，从早上开始上班。坐在车站上，工作日忙得站不起来。长期坐下来并不是美差，大家会感觉腰酸背疼和颈椎病。大家长期坐下来越来越懒，四肢欠缺一定的屈伸和锻炼，多走一段时间就容易疲劳。
每天坐6小时以上对人体有什么伤害？
各种各样脊柱、肩椎等骨骼疾病
长期坐下来，立即的伤害是骨骼，腰椎和肩椎问题一样访问。如今，绝大多数白领都是有一连串腰椎病。有的人因长期坐下来而导致腰间盘突出症，有的人因长期坐下来不正确而导致脊椎错位。有的人因为长期坐下来打字而工作，它们的手指变成了键盘手，它们的手指变得僵硬而不能弯曲。这种都是由于长期坐姿对各位置骨骼的挤压。所以，越来越多的办公室白领人体下降的缘故，这种肩椎腰椎问题变成职业危害的专享病案。
肥胖
长期坐下来的另一个伤害是人体发胖。白领们发现自己的腰日凸起泳圈，大肚腩，体重也升高了。一天到晚绝大多数时间坐下来，沒有任何运动消耗，久坐不动，坐下来也不正确，尤其容易把人体脂肪积存在腹腔。
长期坐下来，人体的代谢功能也变慢，吃人体的食物很难消耗，大家日常生活中不忙的时候坐下来就想吃，一边看电视，一边玩手机，一边吃，这种娱乐方式也增加了卡路里的摄入，长期坐下来运动不足
消化道弱化，伤害人体吸收
如今大家经常长期坐下来，工作时坐下来，工作结束回家坐下来，一天三餐坐下来，人体懒散，消化道也懒散。长时间保持坐姿，使肠胃缩小，其本身蠕动能力受到制约，长期蠕动能力弱化，大家不易感觉饥饿。这有可能是由于消化道不好。
消化道恶化带来的不仅仅是消化不良的问题，还有可能引发各种各样慢性胃病，伤害人体的正常吸收和运行，伤害健康。
伤害人体各器官的正常运行
久坐会导致各种各样慢性病，尤其是伤害各种各样人体内脏。长期坐下来，人体上下血循环不畅，出现血管栓塞等问题，立即伤害心血管健康。
久坐会阻拦下肢的血循环，血液立即冲向心血管，如果在这个位置产生血管硬化，最明显的问题是伤害心血管造血，心血管产生问题，人体各器官损伤。如今更多的三高病开始涌向年轻人身体上，与久坐有很大关系。长期坐下来伤害人体，为暂时的舒适而伤害自己的健康。
日常生活中应该多动少坐，避免慢性病的产生
定期起身拉伸
无论工作多忙，都可以花一点时间站起来移动，做简单的拉伸动作，缓和脊柱的不适。为自己闹钟设置，每坐一个小时就起来活动几分钟，留意减少长期坐下来的频率。
饭后不可以立刻坐下
饭后30分钟可以选择散步或站立的动作，有消化胃肠的时间与空间，俗话说得好饭后走百步，活到九十九步，饭后散步对健康有益，可以加强胃肠蠕动，防止胃病。
保持正确坐姿
即使为了能工作不能一直坐下来起来，也请保持正确坐姿。正确坐姿会减少对脊柱的挤压，最大限度地维护腰椎不变形。
人体是革命的成本，工作再累也是为了能更好地生活，可是伤了人体，做什么工作都没有意义。所以，白领们，日常生活中不可以做很长期，不可以坐很长期，建议有健康的身体，创造更大的社会价值。