在传统医学看来，认为“痰湿”是引发以及恶化疾病的一大关键因素。因为环境和饮食习惯，以及生活习惯等因素，每个人体内可能都存在着不同程度的湿气。
尤其是日常的生活习惯，很多人都喜欢由着自己的性子来。就比如说，夏天一天到晚，寸步不离地守着空调，贪食冷饮凉食等。一到冬天，对火锅、涮肉爱不释手。
此外，由于有些人体型微胖。一到夏天，本该出汗时，却因为常吹空调，而导致肌肤腠理开阖失常，汗液挥发不出，淤积在体内。到了冬藏的季节，又因为暖气等，导致体外环境气温过高，阳气外越，无法藏住精气。
一旦早晨起床时，感觉特别疲劳，头脑晕沉，打不起精神，小腿肚子还容易发酸、发沉，总感觉全身微微浮肿。尤其是进入春夏季以后，愈发地感觉贪睡嗜睡，身体无力。这在传统医学看来，就是因为体内有湿邪的表现。
体内有湿邪会有哪些表现？
①头发油乎乎的、脸上也是油油的。
②睡觉容易流口水、伴有口臭、或是身体有异味。
③浑身乏力，难以集中精力。
④脸色略显苍白，身体机能减退。
⑤睡觉容易打呼噜，还伴有痰多，咳嗽。
⑥大便稀黏腥臭，粘马桶。
⑦乏力，懒言，眼袋下垂，体胖，减肥后容易反弹。
⑧腹部肥大，肚子容易胀气，身体可能伴有浮肿。
⑨耳内湿黏，毛发粗糙，容易脱落。
痰湿重，对身体有哪些危害？
痰湿一旦在体内淤积，就可能幻化出多种疾病来。就比如说：
①痰蒙心窍，就可以诱发心脏病。
②肺为储痰之器，所以说，痰湿可能诱发呼吸系统疾病。
③阳明主润宗筋，一旦脾胃被痰湿困阻，可能引发阳强不坚。
④痰湿一旦游走流注身体四肢皮下，还可能会形成痰核。
⑤痰浊上泛头部清阳之府，就容易脑卒中、嗜睡。
⑥此外，还比如说一些腰痛、耳鸣、呕恶、肠鸣、便溏、尿浑浊、脚癣等患者，也可能和体内有痰湿有一定的关系。
痰湿的淤积，一旦到了可以引发疾病的时候，身体有哪些反应？
第一个：眼窝微浮。也就是说，这类人的眼眶，尤其是上半部位的眼眶，有一点轻微的浮肿。这是因为，眼睛附近是由脾所主。一旦痰湿困脾，眼眶部位就容易浮肿。
第二个：形体肥胖。体型肥胖，一般是由痰湿代谢不畅，从而以脂肪的形式堆积所致。
第三个：舌体胖大，舌边有齿痕。这是因为痰湿运化不及，上泛于舌所导致的。
第四个：常有胸闷、心悸之感，或是需要大喘气才能感觉胸口舒服一些。这是因为痰浊阻于心，导致胸阳不展所致。
第五个：常有腹胀、嗳气之感。值得一提的是，这类人虽然体胖，但是由于脾被湿邪所困，难以运化，所以胃气不降，因此，就不思饮食。
一旦遇到这类问题，要如何应对？
我们首先要做的就是化痰湿。一般常用药为，半夏、陈皮、茯苓、厚朴、苍术、香附、枳壳、麦芽、山楂等。当然，在此基础上，还可以加入威灵仙、蛇床子、仙茅。
对于普通人而言，在日常生活中，安全、简单、易操作的化痰利湿的方法还有很多。就比如说，南怀瑾老先生的脐疗法——同仁堂肚脐贴。
方法也特别的简单，只需要多准备一些艾绒，桂圆肉，花椒，酸枣仁以及枸杞等，将其混合均匀捣碎，然后取小拇指大小揉制成丸，每次多做一点，密封备用。晚上睡觉前，贴于肚脐处将其固定，第二天取下来就好了，持续用一段时间。
选用脐疗法，主要还是因为我们的肚脐处，正是神阙穴的所在。传统医学则将其视为十二经络之根，呼吸之门。此外，又因为肚脐部位与人体的多条重要经脉相互交汇。而且，肚脐的皮肤下，基本没有多余的脂肪组织。因此，在此处用药，有着较强的吸收和传导之能。
而且，组方中所用之物，除了容易收集外，还基本都是阳热之性的。对健脾除湿是很有帮助的。而这样的手法，像极了在中焦脾胃的阴寒之下，点燃了一簇火苗。慢慢地，炙烤着困阻在中焦的寒湿浊邪，从而达到健脾祛湿，升举脾阳的目的。