对于久坐的上班族来说，久坐是不可避免的，从下班到下班。随着时间的推移，你会看到你的臀部和大腿越来越大。尤其是对于女孩来说，这是她们最不想看到的。那么，对于久坐的上班族来说，如何减肥呢？
久坐的上班族如何减肥
1.早上一杯蜂蜜温水和常温酸奶
很多朋友都忽略了早上的减肥养生法。早上起床后，我们可以在温水中加入少许蜂蜜。因为蜂蜜有润肠通便的作用，尤其是空腹喝会更好。所以，前期喝一杯温热的蜂蜜水，可以帮助你排便，同时可以排毒养颜。早餐后一杯常温酸奶也是必不可少的。因为酸奶可以帮助我们增强胃动力。
2.工作时注意坐姿
最肥胖的白领不怕的就是下半身。除了大肚腩，大臀小粗腿也是很多人的困扰。这些都是久坐造成的。所以，我们在工作的时候，一定要以正确的姿势坐下。胸部和腹部时不时可以帮助我们减少下半身的脂肪堆积。及时，他说自己不能长时间保持正确的姿势，但他也记得抱住胸腹。
3.低热量午餐
我们的午餐一定要吃，不然下午你就没力气上班了，但是午餐不能吃太多或者高热量的食物，比如排骨便当或者炸鸡腿便当，这些高热量的食物无疑会让你的负担更重。我们可以在午餐前吃点水果或喝一杯水。这会减少你午餐的胃口。午餐就够了。
4.下午喝茶或咖啡
下午，我们可以在空闲时间多喝点茶或咖啡或其他东西。咖啡可以消耗我们的大量能量。甚至可以达到运动减肥的效果。
5.步行上下班
如果住得离公司不远，建议步行上下班。而且，进入公司后，我们可以避免乘坐电梯。楼层比较高。能到楼层，受不了的时候可以坐电梯。多走路不仅可以消耗你的身体脂肪，还能让你的身体更健康，减少腰部和脊椎疾病的发生。
6.晚餐尽量少吃
古人讲究中午不吃东西，但那是有钱人的规矩。在当今快节奏的生活中，我们的日常工作消耗了大量的卡路里。不吃晚饭是不对的。但记得控制你的数量。脂肪堆积的最佳时间是晚上。
结论：对于上班族来说，久坐对人体的危害很大。如果我们的工作需要让我们不可避免地久坐不动，那么我们可以注意这些细节！希望这六个减肥秘诀可以帮到你！