TUhjnbcbe - 2025/2/17 18:40:00
民以食为天，当你胡吃海喝开心完之后，却总是为身上那一堆脂肪发愁，看着体重秤上逐渐上涨的数据，你有过减肥的冲动吗？可能你会觉得不就是胖了一点吗，有啥关系？该吃吃该喝喝最重要！可《柳叶刀》中的数据表明，全球已经有23亿人超重，并且肥胖症还会影响到下一代。有时候我们自己都烦为什么喝口水都能长几斤，看到自己的孩子干什么都和肥胖脱不了关系，你是否哭笑不得呢？在多方不可控条件的制约下，你开始选择去减肥。一旦有了减肥的念头后，任何噩梦都开始上演了。先等等，待会再减肥当你开始减肥的第一天，可能还是信心满满去定制好各种饮食攻略，然后习惯性打开百度百科寻找减肥秘籍，最后锁定到减肥餐上。但是减肥餐不是凭空变出来的，有些比较懒的朋友可能不想自己去挑食材制作，就选择了打开某宝购买现成的。这时候，第一个挑战来了。那就是等待各类货物到来这个时间段，不仅要等减肥餐，肯定还有各种减肥器具，各种减肥秘籍书等等。然后某个想法可能开始击中了你：要不要等东西都到了再减肥，现在啥都没有咋办。当这个思想来的时候，只能恭喜你在开始就成功的掉链子，最后的结局只是那些东西变成了闲置而已。当你开始等的时候，减肥就和你无缘了。所以在最开始的时候就绝对不能掉以轻心，一定要把十足的信心投放进去，杜绝成为23亿的一份子。数据不变，半途而废部分伙伴在熬过了最开始的起步阶段，终于努力调节饮食加健身后，发现自己的体重下降的并不明显，甚至有不变乃至上升的趋势。这个时候，“放弃”的想法已经在脑子里激荡了。减肥干什么呀，反正也没有什么用，以前的体重挺好的……一系列消极想法开始浮现，最后减肥的路途只能被半路掐断。当然不是每个人都这么意志不坚定，也有那种墙头草类型的，刚准备放弃后，又受到自己良心的谴责，左右摇摆不定。最后出现了减肥几天，放松几天的局面，这种行为的特点是单纯给自己一个假象去相信，最后产生一定的心理安慰而已。不管是哪种情况，如果半途而废了，最后23亿超重人口肯定就有你的身影了。所以最重要的一定是坚持到底，从一而终，既然想要减肥，那就不要在任何时刻放松警惕。毕竟减肥是一个苦差事，美食的诱惑和健身的劳累的抉择之中，你选择了哪一个也决定了你最后成败如何。减肥大功告成！真的吗？在历经千辛万苦，九九八十一难之后，终于大功告成了。看到自己苗条的身体和比较满意的体重数据，我们的脸上也露出来幸福的微笑。不过这时候笑的确是为时过早了。千万不能放松警惕，这句话是自始至终都成立的。如果最后一刻觉得自己目的达到了，就开始偷偷吃一些油腻多糖的食物时，最后体重也以肉眼可见的速度开始反弹。这时候你可能会问，那怎么办？一辈子清汤寡水下去吗？当然没有必要那么绝，如果真有了一定的成果，只要维持在正常范围内就好了，没有必要一直降下去。但也不能放纵自己去胡吃海喝，当初的你就是这样变胖的，所以说减肥是一辈子的事，既然开始了就不要停下脚步，唯一做的只是从大步流星变成小步慢跑而已。谁都不想成为23亿人的之一，也不希望这样的肥胖会传到下一代，可空有一颗减肥的心就能减肥的话，那对那些努力运动的人太不公平了。有减肥的心远远不够，够的是有一颗减肥的恒心，才能做到真正的脱胎换骨头。