我之前已经发过一篇科普文叫“糖”对健康的危害已经引起国家的重视，对中小学生展开减糖行动讲的是糖对身体健康的危害，有兴趣的朋友可以翻看一下，今天咱们就来聊聊碳酸饮料对身体的危害吧，尤其是处于生长发育期的青少年儿童。先收藏，转发给身边溺爱孩子的家长们看一下。
有没有发现有时候喝碳酸饮料会越喝越渴？首先是因为碳酸饮料中含有大量的食品添加剂，比如说防腐剂苯甲酸钠，食用色素，还有一些香精，这些添加在体内代谢会需要大量的水分。而且有些碳酸饮料中还含有利尿的成分，比如说咖啡因等促进代谢的物质，反而会增加排尿次数加剧速内水分流失，从而适得其反。
碳酸饮料会导致骨质疏松吗？
一些碳酸饮料中含有大量的磷酸盐，会影响身体对钙质的吸收，如果长期大量的摄入碳酸饮料中的磷元素，会导致身体钙磷比例失衡，严重营养骨骼的健康，尤其是对于成长发育期的青少年儿童来说，坑会导致生长发育减缓，缺钙，骨质疏松等问题，增加发生骨折的隐患。
儿童常喝碳酸饮料会不会导致肾结石呢？
通过上面的新闻，我们知道这个结论是肯定的了，而且这种情况也不是个例，肾结石中比较常见的是草酸钙结石，其形成主要是草酸+钙这两种原料，而大部分的碳酸饮料中，糖、聚磷酸盐、咖啡因等成分较多。对于经常喝碳酸饮料的人来说，饮料中的各种成分会促进钙的排泄和流失，为草酸钙结石的形成提供了重要的原料—钙。所以经常喝碳酸饮料是会增加罹患肾结石的风险的，
碳酸饮料主要从以下几个方面对儿童身体健康造成影响：
第一：影响消化系统的功能
碳酸饮料中大量的二氧化碳，尤其在炎热的夏季，喝起来很爽口，也能起到一定的抑菌和降温作用，但大量的二氧化碳进入胃肠道后会产生胀气，引起食欲不振，紊乱胃肠道功能，甚至诱发肠道疾病。因为大量的气体容易产生饱腹感，还会影响正常的饮食，高糖成分也会造成肠道菌群的紊乱，长期会导致营养不良。
第二：导致钙缺乏
我们知道，有些碳酸饮料中是加入磷酸的，如果磷酸的摄入量过多的话，的确会影响钙的吸收，孩子正处于骨骼发育的关键阶段，对于钙的需求量非常大，平日补充还来不及，所以从这点出发也不建议给孩子喝碳酸饮料。
第三：严重危害孩子牙齿的健康
经常喝碳酸饮料会导致牙齿酸蚀症，酸蚀症是牙齿在没有细菌参与的情况下，主要是受酸性物质侵蚀，导致牙齿硬组织脱矿发生慢性进行破坏的一种疾病，饮用含糖饮料可能会导致龋齿，实际上碳酸饮料对牙齿的伤害比你想象中的更加糟糕。这是因为碳酸饮料中含有大量酸性物质，这类饮料会让口腔长时间处于酸性状态，对牙齿产生脱矿作用。想想孩子牙齿坏的时候该有多痛苦，你还会让孩子喝碳酸饮料吗？
第四：造成儿童体重超标甚至严重肥胖
因为喝高糖碳酸饮料，已经导致美国肥胖人群整体呈增长趋势了，引起了民众对相关饮料公司的极大不满，迫于压力相关饮料公司不得不调整传承了一百多年的配方，减少蔗糖的使用量，甚至推出了无糖型的饮料。你比如说一罐可乐33克糖，一克糖能产生4大卡的热量，一个成年人不停地跑半小时估计能把这一罐可乐的热量消耗完，如果坐着不动，多余的消耗不完的热量，就会变成脂肪在体内囤积。所以别冲动，要管住嘴啊，不然都是肥肉。
市场上常见的碳酸饮料有哪些：
碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种，不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。其主要成分包括碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等，一般不含维生素，也不含矿物质。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。
碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达、脉动。
其中果汁型碳酸饮料指含有2.5%及以上的天然果汁
果味型碳酸饮料指以香料为主要赋香剂，果汁含量低于2.5%
可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素
其它型碳酸饮料：乳蛋白碳酸饮料、冰淇淋汽水等
为了孩子的健康，家长一定要杜绝孩子喝碳酸饮料哦。为了家长的健康，孩子们也请劝阻大人喝高糖的碳酸饮料哦，及早戒糖有利健康。已被证实“糖”对身体可能造成的10种伤害，糖尿病只是其中之一
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