人还在妈妈肚子里面的时候，就一直在睡觉。刚出生的小宝宝除了吃奶也几乎都是在睡觉，每天睡十几个小时都不在话下的。随着年龄的增长，人的睡眠时间也在不断缩短，成年之后很多人还会出现一些睡眠障碍，整夜失眠的情况也不是没有的。
而进入老年之后，人们的睡眠时间就更少了，很多老人天没亮就已经起床了，因为再睡在床上也睡不着了，还不如直接起床的好。家里的年轻人见到这种情况都很担心，觉得是不是老人的身体不好了，才会老睡不着觉，早早就起床了。其实老年人的睡眠时间本来就和年轻人不一样，所以早起也是正常现象。
中老年人，一天睡几个小时才算合理?
在儿童时期，大概一天需要睡到9-11个小时。到了成人阶段，一般每天都需要保持7-9个小时的睡眠。超过65岁的话，每天至少要睡到7-8小时的觉。不过每个人的身体素质以及生活作息都是不同的，所以对于睡眠时间其实也没有那么严格的要求，只要自己睡完觉精神感觉很充沛，没有什么不舒服的感觉出现，那么也不用在乎睡得太少。
不过老年人睡觉时间太短的话，也会导致身体走上下坡路。随着年龄的增长，身体的素质本来就会越来越差，疾病出现的概率也会越来越多。根据调查研究发现，老年人每天的睡眠时间至少要保证在5.5个小时，这样才能让身体保持健康。
65岁过后，睡太多觉会有哪些危害?
其实对于中老年人来说，每天保持睡到7-8个小时就可以了，这样的睡眠时间其实已经算是很充足的了，对身体健康也有一定的好处，睡太多觉其实对身体也没有太大的好处，甚至还会一直有睡不醒的感觉，身体也会更加的疲惫。
反应力下降，睡觉时间太长，会严重导致自己的大脑和身体的反应能力下降，记忆力下降的同时，大脑也会越来越迟钝。这是因为人在睡觉的是，大脑皮质一直处于抑制的状态下，导致神经和肌肉的反应能力下降，时间一长大脑的反应能力自然就会下降了。
导致肥胖，中老年人身体的新陈代谢速率已经开始逐渐下降了，如果每天睡觉时间太长的话，很容易引发一些中老年肥胖出现。睡眠时间太长的话，会严重打乱一个人的生物钟，甚至还会导致内分泌的紊乱，这样体内的甘油三酯以及胆固醇的代谢能力也会降低，体内的脂肪含量越来越多，这样自然就会变得越来越胖。
对于中老年人来说，肥胖是一个非常可怕的存在，因为肥胖会给人体带来很多的健康隐患，会导致血压升高，血脂变厚，甚至还会引起高血糖的症状，对心脑血管方面也会造成很大的负担。与其忧心自己的睡眠时间，不如去提高自己的睡眠质量，让自己睡得更香，这样身体才会更好。
最好的做法就是每天按时睡觉，尽量在晚上11点前就进入到睡眠状态，保证固定的睡眠时间，起床时间最好也能固定，形成一个固定的生物钟，让身体早早习惯这样的睡眠模式，让身体内的各个器官组织也能习惯这样的睡眠时间，这样身体的新陈代谢和血液循环也不会受到太大的影响，身体也才能更加健康。
所以家里有老人的话，不用过分担心他们起床太早，只要老人家自己不感觉身体疲惫，觉不够睡的话，那么就没有什么太大的问题，睡太多反而可能不好。
人还在妈妈肚子里面的时候，就一直在睡觉。刚出生的小宝宝除了吃奶也几乎都是在睡觉，每天睡十几个小时都不在话下的。随着年龄的增长，人的睡眠时间也在不断缩短，成年之后很多人还会出现一些睡眠障碍，整夜失眠的情况也不是没有的。
而进入老年之后，人们的睡眠时间就更少了，很多老人天没亮就已经起床了，因为再睡在床上也睡不着了，还不如直接起床的好。家里的年轻人见到这种情况都很担心，觉得是不是老人的身体不好了，才会老睡不着觉，早早就起床了。其实老年人的睡眠时间本来就和年轻人不一样，所以早起也是正常现象。
中老年人，一天睡几个小时才算合理?
在儿童时期，大概一天需要睡到9-11个小时。到了成人阶段，一般每天都需要保持7-9个小时的睡眠。超过65岁的话，每天至少要睡到7-8小时的觉。不过每个人的身体素质以及生活作息都是不同的，所以对于睡眠时间其实也没有那么严格的要求，只要自己睡完觉精神感觉很充沛，没有什么不舒服的感觉出现，那么也不用在乎睡得太少。
不过老年人睡觉时间太短的话，也会导致身体走上下坡路。随着年龄的增长，身体的素质本来就会越来越差，疾病出现的概率也会越来越多。根据调查研究发现，老年人每天的睡眠时间至少要保证在5.5个小时，这样才能让身体保持健康。
65岁过后，睡太多觉会有哪些危害?
其实对于中老年人来说，每天保持睡到7-8个小时就可以了，这样的睡眠时间其实已经算是很充足的了，对身体健康也有一定的好处，睡太多觉其实对身体也没有太大的好处，甚至还会一直有睡不醒的感觉，身体也会更加的疲惫。
反应力下降，睡觉时间太长，会严重导致自己的大脑和身体的反应能力下降，记忆力下降的同时，大脑也会越来越迟钝。这是因为人在睡觉的是，大脑皮质一直处于抑制的状态下，导致神经和肌肉的反应能力下降，时间一长大脑的反应能力自然就会下降了。
导致肥胖，中老年人身体的新陈代谢速率已经开始逐渐下降了，如果每天睡觉时间太长的话，很容易引发一些中老年肥胖出现。睡眠时间太长的话，会严重打乱一个人的生物钟，甚至还会导致内分泌的紊乱，这样体内的甘油三酯以及胆固醇的代谢能力也会降低，体内的脂肪含量越来越多，这样自然就会变得越来越胖。
对于中老年人来说，肥胖是一个非常可怕的存在，因为肥胖会给人体带来很多的健康隐患，会导致血压升高，血脂变厚，甚至还会引起高血糖的症状，对心脑血管方面也会造成很大的负担。与其忧心自己的睡眠时间，不如去提高自己的睡眠质量，让自己睡得更香，这样身体才会更好。
最好的做法就是每天按时睡觉，尽量在晚上11点前就进入到睡眠状态，保证固定的睡眠时间，起床时间最好也能固定，形成一个固定的生物钟，让身体早早习惯这样的睡眠模式，让身体内的各个器官组织也能习惯这样的睡眠时间，这样身体的新陈代谢和血液循环也不会受到太大的影响，身体也才能更加健康。
所以家里有老人的话，不用过分担心他们起床太早，只要老人家自己不感觉身体疲惫，觉不够睡的话，那么就没有什么太大的问题，睡太多反而可能不好。