现在男性对于一个人的形象都特别的重视，希望自己的体重能够在标准范围内，可以提高个人的外在形象，还有利于身体的健康。
其实身材与健康以及衰老速度有重要的关系，如果身材过于肥胖，会容易引发慢性疾病，看起来也会特别的成熟，容易显老。
01首先了解男性肥胖的危害
1、高血压风险
大部分男性腰围都比较大，这和经常饮酒有很大的关系，这类男性更容易患上高血压。
2、高脂血症
男性过于肥胖的话，还容易引发高血脂症，尤其是很多男性腹部特别的肥胖，这类人患上这种疾病的概率也会更高一些。
3、引发糖尿病
男性过于肥胖的话，患上糖尿病的概率也要高一些，尤其是二型糖尿病，比体重正常的男性要高出4倍以上。
4、大脑动脉粥样硬化
男性过于肥胖的话，大脑的血管也会变得特别的脆弱，尤其是血压升高的话，会引起血管破裂，出现大脑动脉粥样硬化，进而引发脑出血，对于患者的生命安全构成很大的威胁。
02男性身高CM，标准体重是多少？若你达标，或是老得慢体质
对于男性来说，根据身高的不同，标准体重也是不一样的，平时我们可以通过公式来进行计算，BMI=体重（kg）÷身高的平方（m）。
一般情况下，这个指标在18.5~23.9之间是正常的，如果小于18.4的话，属于偏瘦状态，如果在24~27.9的话，属于超重状态，如果超过28的话，属于肥胖。
如果男性的身高是厘米，体重70千克的话，那么BMI是24.2，所以属于超重的状态。
根据《柳叶刀》上的有关研究，BMI会对人的寿命造成一定的影响，所以说，体重太胖或太瘦的话，都会缩短寿命。
有关人员展开了研究，研究的对象是北美以及西欧的人群，通过研究显示，BMI指数在23~24之间的，寿命是最长的，BMI指数超过40以上，寿命要缩短10年。男性标准体重计算公式=（身高cm－80）×70%，通过这个计算公式，我们也可以判断男性的体重是否处在标准范围之内。
如果男性可以保证体重在标准范围之内的话，会更显年轻有活力，衰老的速度也要慢一些。
03男性要想避免肥胖，改掉这几个坏习惯
1、应酬过多，饮酒过度
现在大部分男性承担的压力是比较大的，尤其是在工作当中应酬非常多，经常会喝酒。
但是酒精中的热量比较高，再加上经常摄入一些高热量、高脂肪类的食物，会造成男性容易发胖。
2、睡眠不足
很多男性到了晚上的时候经常会熬夜打游戏或者是熬夜加班，但是会造成睡眠时间不足，影响荷尔蒙的分泌，造成内分泌容易紊乱，影响身体的新陈代谢，造成脂肪无法被及时的分解，进而容易引起肥胖。
所以男性朋友在平时应该保证睡眠时间充足，晚上也不要吃东西，可以避免肠胃功能紊乱，也可以避免脂肪堆积。
3、运动量过少
大部分男性在工作期间都会长时间坐着，平时外出的时候也会开车，上下班乘坐电梯，所以运动量特别的少，这样也会造成新陈代谢变慢，无法燃烧脂肪和热量，造成身体容易发胖，
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