养生茶在近几年仿佛成为了人们注重养生的“代名词”。
在春天，南方雨水较多，潮湿的气候不仅让人容易犯困，体内的湿气也加重了不少。这个时候茶的作用就更加发挥得淋漓尽致了……
在中医理论中，湿气一直被认为是万病之源，万恶之邪。之所以如此认为是因为湿气是最容易渗透的。
在广东的很多地区，湿气重常常被长辈挂在口中，那么究竟湿气重的危害是什么？又该如何判断呢？
图片来源：网络一.湿气重的六大表现
1.起床
每天起床时感觉头晕，疲劳得想睡觉，打不起精神，浑身没力气，人也懒得动，甚至小腿发酸、发沉。那便是湿气重的表现。
2.大便如厕时发现大便粘在马桶上，一箱水冲不下去，甚至还要动用刷子。平时上厕所一两张纸就够了，突然有一天用五张纸反复擦也擦不净。大便的颜色和形状也不再像香蕉。这也是身体内湿气重的表现。3.舌头
洗漱时可以对着镜子看一下自己的舌头。正常的舌头淡红而润泽，舌面有一层舌苔，偏薄偏白，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到伤阴的程度了。
4.刷牙
刷牙时感觉到恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使吐痰也只是一点。
5.体重
饮食作息和之前相比没有什么改变，但明显感觉到体重增加，出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉，甚至关节僵硬，浑身酸痛。
6.头油
头发油和湿气也是有着一定的联系的。因为湿气重会影响肝肾功能，肝肾功能出问题后，人体水液的平衡就会出现问题，这样就会导致头发多油，而且通常面部也会多油。湿气严重者，前胸和后背也会分泌很多油脂。
图片来源：网络二、湿气重的影响
（1）湿气进入关节形成关节炎症和疼痛；
（2）阴部受影响，出现阴道炎症，月经量少；
（3）大便糖稀，容易导致便秘；
（4）口臭，脸色茶；
（5）容易疲惫犯困；
（6）头发易出油；
（7）全身浮肿和肥胖，有小肚子。
图片来源：网络三、湿气重该喝什么茶？
湿气重的人可以喝点茶来调理身体，其中绿茶、乌龙茶、普洱茶就是不错的选择。
01.绿茶
湿气重除湿首选绿茶。
图片来源：网络绿茶品种可以选择：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。
绿茶本身不发酵，茶叶没有氧化可以最大限度地保留鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面地被保留。所以，喝绿茶，利尿，容易排出体内的异物!
图片来源：网络但是，需要值得注意的是，绿茶性寒，对于体质本身寒性的朋友还是要稍作注意或者少喝点。发现有不良反应停止喝。
胃不好的朋友，也应该要注意，少喝或者避免不喝。但是没有以上两种情况的朋友，体质一旦有所改善，可以选择搭配其他茶一起喝。比如早上喝绿茶，下午喝其他茶。
02.乌龙茶
湿气重又属于脾胃虚寒或者寒性体质的朋友，可以选择乌龙茶、大红袍、红茶等!
图片来源：网络这类的茶温性滋胃，有较好的茶气，可以帮助行气。有效地改善湿气重的情况。
03.普洱茶
普洱茶有生茶和熟茶之分。
生茶性微凉可以去火，但是对肠胃的刺激性比较大，不适合脾胃虚弱的朋友喝。
图片来源：网络而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时又养胃，温和的普洱熟茶就是一个不错的选择了。
当然，无论是喝什么茶都是有利尿的功能的。所以，自然排湿功能也是相当不错的。在这种阴雨绵绵，湿气缠身的季节下，是时候拿出您珍藏的好茶叶品尝一番。赶走身上的“湿气”啦!