导语：甘油酸酯属于是血脂的一项重要组成部分，既能由身体自行合成，还能够通过食物过去，担忧三指水平一旦出现超标的情况就会容易出现高血脂问题，所以大家在饮食方面一定要多多注意。
弱视高血脂不及时治疗还会容易带来心脑血管疾病、脑梗塞、脑血栓、肝功能下降等严重异常症状，这会严重影响到个人的身体健康。
我们在日常生活当中经常说“病从口入”，其实这句话是非常有道理的，我们也不得不承认许多疾病都是由于饮食不当所带来的问题，而甘油三酯高更是由于这个原因导致的。
你对于甘油三酯了解多少？
其实许多人对甘油三酯或许并不太了解，根本就不知道甘油三酯到底是什么，其实简单的来讲，甘油三酯就是食物当中脂肪在体内的存在方式，也是我们大家日常生活当中常做的血脂检查里的一项基本指标，可以帮助人们判断一系列的疾病。
而当甘油三酯水平出现异常升高时，一般暗示着身体健康出现了问题，而许多原因都会容易导致甘油三酯水平升高，比如年龄、遗传、饮食方式、生活习惯疾病等。
所以如果发现甘油三酯水平出现了异常升高，一定要尽早查明原因，然后对症进行相应的治疗。
甘油三酯过高有什么危害？
身体当中的甘油三酯正常水平需要在1.7mmol/L以下、超出2.25mmol/L时意味着水平升高、超过5.65mmol/L时属于是重度升高。
甘油三酯水平和低密度脂蛋白胆固醇密切相关，会容易增加心脑血管疾病的发生风险，但是增加风险性的大小，一直以来都是有非常大的争议的。
当甘油三酯水平超过5.65mmol/L时，会容易带来胰腺炎问题，而急症、重症胰腺炎会有致命风险，所以发现甘油三酯水平升高时，一定要积极资金控制。
对于有心脑血管疾病风险的中老年人群而言，控制血脂的目标是把低密度脂蛋白胆固醇水平控制达标之后，同时也要把甘油三酯水平控制在2.25mmol/L以下。
甘油三脂升高是否一定要去吃药？
其实甘油三酯升高之后并不一定就要吃药！
我们大家需要明白一点，大多数的疾病都分轻重，一般轻症都能够先通过生活干预而使身体恢复正常，甘油三酯升高也是不例外的。
如果发现甘油三酯水平升高以后，可以先通过生活干预的方式进行调节，如果经过生活干预，甘油三酯水平处于正常范围之内，此时不需要用药，如果甘油三酯一直在持续升高，就连适当运动加清淡饮食也无法调节，那么就需要服用药物了。
“甘油三酯大户”被揪出？医生：尽量不吃，别再傻傻去吃
奶酪制品
许多人在日常生活当中都比较爱吃奶酪面包，比如奶酪夹心等，口感香甜软糯，深受男女老少的喜爱与欢迎。
但是奶酪当中的反式脂肪酸含量一般都是比较高的状态，经常吃这样的食物会容易使大量的反式脂肪酸堆积在血管里，容易带来高血脂、高血压等方面的问题出现。
同时奶酪当中的能量会转化成大量的甘油三酯，不利于养护血管健康，也不利于稳定控制甘油三酯水平。
动物肝脏
猪肝和猪脑等动物内脏是很多人在喝酒时最爱的下酒菜，适当的去吃动物肝脏，可以给身体补充铁元素，帮助缓解预防血脂性贫血问题。
但是动物肝脏当中的胆固醇含量是非常高的，经常吃这种食物会容易使胆固醇在身体当中堆积。
进而会转化成甘油三酯不断堆积在血管里，这样也会容易促进高脂血症等方面的问题出现。
肥牛肉
在肉类食物当中，比如肥牛卷、肥羊卷等，由于口感鲜嫩，深受人们的喜爱与欢迎，很多人在吃火锅或者是吃麻辣烫时，会点上几盘，但是这样的食物就不太适合多吃。
肉类食品里甘油三酯和脂肪的含量是非常高的，会容易带来肥胖症和心血管问题，也会影响人们的甘油三酯水平。
鸭蛋
很多人在喝粥时都会喜欢吃上一个咸鸭蛋，这种食物有着绵绵沙沙的口感，但是鸡蛋里的胆固醇和甘油三酯水平是非常高的。
本身血液里就存在着甘油三酯水平偏高的问题是如果平时还频繁的去吃咸鸭蛋，那么便会容易使脂质物质在血液当中沉积，这就会容易带来高血脂等慢性代谢性问题。
除此之外，鸭蛋在腌制的过程当中会添加许多的盐分，本身就属于一种高钠食物，而大量食用这种食物会容易刺激血管壁，容易带来血压升高的现象，所以大家在平时的生活当中一定要尽量避免去吃鸭蛋这种“甘油三酯大户”。
鸡皮
平时适当的吃一些鸡皮可以增强皮肤弹性，也能够带来美容养颜的效果，所以很多女性朋友都比较爱吃这样的食物。
但是在这里要提醒大家一点鸡皮里的脂肪和甘油三酯含量是非常丰富的，而且脂肪会容易在身体当中不断堆积，不仅会容易带来肥胖问题，也会容易使血脂水平升高，从而带来血管堵塞的现象。
油炸食物
经过高温油炸之后的食物，其自身的结构会发生改变，有营养的成分可能会被高温给破坏掉。
再就是油炸食物当中的油脂含量是非常丰富的，这些油脂会和食物一起进入到身体里，然后被胃黏膜给吸收掉。
身体在不需要这么多油脂的问题之下发生堆积，最终变成容易升高身体里的甘油三酯水平，这也会容易带来高脂血症的现象。
常吃3种食物，甘油三酯平稳降下来
荞麦
荞麦当中含有丰富的芦丁、槲皮素、烟酸等黄酮类物质，这些物质属于是活性物质，可以帮助软化血管，防止血脂升高，还有助于使甘油三酯水平平稳下来。
决明子
《神农本草经》当中对决明子有着这样的记载：决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经。
而现代医学研究也认为决明子当中的植物固醇和蒽醌类物质，可以帮助降血脂，降甘油三酯，也可以有效抑制血清胆固醇升高。
桑叶
一直以来桑叶又叫神仙草，其中富含非常多的营养物质，比如黄酮类化合物、桑叶多糖、γ-氨基丁酸等成分，有明显的增强血液里的含氧量，帮助扩张血管，还可以有效降低甘油三酯水平，从而防止血管出现硬化的问题。
结语：总而言之，防治高甘油三酯需要我们大家保持良好的生活习惯和饮食习惯，少吃上述所讲到的几个甘油三酯大户，同时也要养成良好的生活习惯和运动习惯，定期监测自己的甘油三酯水平，这样才可以帮助我们更好的远离疾病。