TUhjnbcbe - 2025/1/4 19:21:00
随着从短缺经济步入过剩经济后，人们的生活水平可谓是水涨船高，想吃什么吃什么，想喝什么喝什么。然而，生活水平的提高也给人们健康带来了一个隐患，那就是——肥胖。在过去几十年里，全球各地的人们都在发胖。在过去40年里，全球人类，体重过重的男性增加了21%，女性增加了24%；肥胖的男性从3%上涨到12%，女性从7%上涨到16%。总得来讲，肥胖成年人的总数增加了6倍还要多。一道公式算出是否“肥胖”！计算BMI指数即可知道自己是否肥胖，计算公式为：BMI=体重kg÷（身高m×身高m）。先算身高的平方，再用体重除以身高平方值，得出BMI指数。BMI指数是体重指标：低于18.5为体重过轻、18.5-23.9为正常、24-27为过重、28-32为肥胖、高于32为非常胖。举例：一个1.7米身高，体重70公斤的人，他的BMI公式就是70÷（1.7×1.7）=24.22，当BMI指数为24~27时，体重为过重，此人属于轻度肥胖。拿出手机，打开计算器，算算自己的BMI值吧，看看自己是否肥胖吧。肥胖只影响外形？不，它至少提高5种健康风险，请警惕体重！很多人以为肥胖只与外形有关系，这种认知实在大错特错，实际上，肥胖与多种疾病有着重要的联系！一：提高癌症风险据国际癌症研究机构（IARC）中身体肥胖工作组在年发表的一份报告中显示，有足够的证据可以证实肥胖可以提高肝癌、肾癌、乳腺癌、卵巢癌、胰腺癌、子宫内膜癌等13种癌症的发病风险。另外，近两年来，美国癌症研究所表示肥胖还与口腔癌、咽喉癌和前列腺癌有重要关系。注意，以上列出的癌症是和肥胖具有因果性的，而与肥胖具有相关性的癌症更多。二：提高心脏病风险心脏就如同一个“泵”，它通过收缩和舒张来将血液输送到各器官组织，以此来维护身体的健康。肥胖的人由于血液中积沉了太多的脂肪，血管通道变窄，使得心脏需要更大的力量才能有效泵血，从而增加心脏的负荷，严重的甚至会导致心功能衰竭。有研究发现，肥胖者心绞痛和心源性猝死的风险是正常体重人的4倍。三：提高脑梗的风险众所周知，肥胖是因为身体囤积了太多的脂肪，而脂肪在血液中无法被吸收就会导致高血脂，让血液变得粘稠，血液粘稠会使血脂黏在血管壁上，诱发动脉粥状硬化。当血管壁变窄后，血液回流就会滞慢，进而加大血液的粘稠度，最终形成血栓，诱发脑梗。据美国疾病预防控制中心表示，调整年龄和种族后发现，肥胖男性的脑梗风险比正常体重者高73%，肥胖女性高46%。四：提高骨病风险人体的骨骼承受着身体的重量，肥胖者由于体重更高，骨骼的负荷就会增强，从而加速骨骼关节的磨损和老化，进而诱发各种关节炎疾病。另外，肥胖者的血糖和血脂都容易出现异常，而各种代谢性综合征的并发症一样可以影响到关节健康。五：影响肺功能研究发现，体重和肺功能有着非常密切的关系，越肥胖的人，肺功能就越差。研究人员发现，由于肥胖者的免疫功能、细胞代谢、脂肪处理等功能更为紊乱，这些综合因素会影响肺部的健康，从而提高肺部感染的风险。肥胖是导致哮喘、肺炎、肺动脉高血压等肺部疾病的主要因素。如何减肥？balabalabala，能说一大堆，其实说来说去，就一句话“管住嘴，迈开腿”！