TUhjnbcbe - 2025/1/2 19:03:00
健康养生，快乐生活，这里是健康播报机，我是健康达人，带你一起科学养生！其实在我们身边很多的男性朋友也是非常重视自己外貌的，也希望自己的身材能够变得更加的苗条。其实男性朋友如果将自己的体重保持在合理的范围内，整体看上去会更加的有魅力。男性朋友如果能够将自己的体重控制在标准体重的范围内，能够让你成为穿衣显瘦，脱衣有肉的人，相信这是很多男性朋友的追求吧，那么男性朋友的标准体重究竟是多少呢？男性-cm标准体重对照表出来了，其实你很瘦，无需减肥男性朋友的标准体重有个计算公式，标准体重（kg）=身高（cm）-cm，除了这个公式外还有个标准体重对照表，你不妨自测一下。当然合理的体重并不是一个确定的值，也是有一定范围的，如果能在标准体重上下浮动10%的话，那么你的体重相对来说就是非常合理的，其实很多的男性朋友都处于合理的范围内，不用想去刻意的减肥了。但是如果你的体重超过了标准体重10%，甚至高达20%以上，那么就需要考虑减肥了。那么究竟是什么原因导致男性朋友出现肥胖的呢？男人若不想变成“土肥圆”，远离3个发胖诱因，体重悄悄降下来饭局多：现在很多的男性朋友变成了土肥圆，主要原因与平时的饭局多有着密不可分的关系，如果饭局过多，就会导致摄入身体中高脂肪、高油脂的食物大大增加，容易诱发肥胖。而且在饭局上还可能会出现吸烟喝酒的情况，也会影响到身体内环境的正常运转，加速肥胖的到来，所以男性朋友应该远离这一发胖的诱因，这样才能够有利于控制自己的体重。久坐不运动由于工作性质的关系，现在很多的男性朋友都需要坐在电脑旁一坐就是一整天，这样就养成了久坐不运动的坏习惯。但是如果长期久坐不运动的话，就会导致身体堆积大量的脂肪，也会影响到脂肪的消耗和分解，导致脂肪在身体中进行囤积下来，就会出现体重超标，身体发福。所以男性朋友如果不想变成土肥圆的话，一定要及时改掉久坐不运动的坏习惯，抓紧运动起来吧。熬夜：熬夜现在已经成为了一种非常普遍的情况，如果男性朋友长期存在熬夜的坏习惯，不仅对身体的健康不利，而且也会诱发肥胖。这是因为熬夜的话，会影响到身体内脏器官的排毒和代谢，导致内分泌发生紊乱，这样也会影响到脂肪的燃烧和消耗，导致身体堆积大量的毒素和垃圾，慢慢的就会出现体重超标。所以希望男性朋友能够及时远离以上三种诱因，这样才能够帮你远离肥胖，如果你能够及时戒掉的话，相信你的体重会悄悄降下来。