原创
孕事
最近网上风靡小鸡恰恰舞，因为舞姿很是魔性，让各大网红、明星是纷纷发起挑战。
4月2日，胡可带着俩儿子安吉和小鱼儿也来了个创新版本。
这段笑点十足的舞蹈，让安吉和小鱼儿跳出了不同的味道。
兄弟俩身穿白T，身材发型都一样，像极了复制粘贴。
看过小鸡恰恰舞的小伙伴都知道，琪琪和恰恰的“戏份最多”，嘣嘣和拉拉相对少一些。
所以小鱼儿饰演的前者还是很有难度的，手忙脚乱的样子也逗得哥哥安吉笑不拢嘴。
这卖力的演出，欢乐的气氛，真是遗传到了爸爸沙溢的搞笑天赋。
很多网友看了也是纷纷被逗笑，还有小伙伴调侃：兄弟俩成功地把搞笑版跳成了猛男版，每个小胖子都是潜力股，建议一家四口一起跳。
当然更多人都还是在感慨两兄弟怎么胖得圆滚滚了，甚至还喊话胡可和沙溢：
“胡可辛苦了，把家里三个帅小伙，硬是喂养成三个胖墩墩！”
“胖带偏了颜值，鱼儿喜感，吉儿腼腆！”
“这俩孩子应该减肥了！老公要带着孩子一起锻炼啊！”
“快给孩子减肥吧，要不然长不高的！”
回归两个孩子的成长史，确实是胖了不少。
当年的安吉和小鱼儿可都是萌萌哒的小帅哥，除了脸蛋有些婴儿肥，身材是刚刚好不圆润。
安吉更是被称赞是Q版宋仲基，还神似刘昊然，总之是又萌又帅。
网友的这波提醒也不无道理，因为儿童过度肥胖确实对身体伤害很大，不过孕事妈相信胡可和沙溢在养育孩子这件事上是有自己的方法的。
就像网友说的：长胖了也还是帅小子，10岁左右的男孩很容易胖的！到了青春期，就开始抽条长高，会瘦下去，多运动少吃高热量食物就行！
一个肥胖的宝宝，确实不那么健康！
现在在一些家庭里，仍觉得孩子就要胖点才可爱，壮壮得才健康！
但其实，肥胖的宝宝，并没有那么健康。
就拿眼前的例子来说吧：
年9月：江西一名4岁半的男孩小孩，医院看病，仅仅4岁半的孩子，腰围已经达到95公分，快赶上成年人了，身体质量指数（BMI）超过35，已经属于重度肥胖。
检查结果显示，小海已经有各种肥胖引起的代谢性疾病，高血脂、高血压、脂肪肝，一个都没落下。
除此之外，小海还有睡眠呼吸暂停综合征，晚上睡觉的时候鼾声如雷。
由于部分检查的结果需要等几天的时间，于是小海一家决定先回老家。在途中住进了一间旅馆。当天夜里3点多，小海爸爸从梦中惊醒，发现儿子熟悉的打鼾声消失了，便马上起来看邻床的儿子，此时的小海已经停止了呼吸。（钱江晚报）
年7月：浙江一位4岁的小朋友也因为肥胖被查出脂肪肝和高血糖，他身高cm，体重25.4kg，BMI22.6，体脂百分比高达40%，属于严重超重。
医生究其原因发现，孩子父母偏胖，孩子胃口特别好，喜欢吃肉不爱吃蔬菜，家里开烧烤店的，烧烤也吃不少，家里还会每天给他准备牛奶，不是纯牛奶，是那种含甜味剂的复合型牛奶，每天能喝上3、4瓶。
就这样越吃越胖，导致了小小年纪就患上了脂肪肝，高血糖。（新闻来源：钱江晚报）
年3月：杭州一名10岁男孩乐乐，因为肥胖，导致乳房、睾丸发育，骨龄也超过实际年龄3岁，医生说孩子成年身高可能到不了1米7。
肥胖原因来自饮食，乐乐平时最爱吃蛋糕、面包、面条，每餐两碗饭，家长也不加以控制，就导致了肥胖。（新闻来源：新闻晨报）
这一件件一桩桩惨痛的案例告诉我们：对于宝宝的体重，该控制的时候还是需要控制的，因为过度肥胖真的对宝宝的身体百害无一利！
一个健康的体重会让宝宝终身受益！
反之，肥胖会影响孩子的一生！
导致儿童肥胖的因素有很多，除了遗传，其他都和不健康的饮食和生活习惯有关。
不控制孩子的饮食，频繁吃高热量的食物，缺乏运动，家长没做好榜样都可能导致孩子肥胖。
不要低估肥胖对孩子的危害。
因为肥胖会给孩子的身体，社交和情感健康都带来严重影响，这种影响可能会影响孩子的一生。
肥胖对身体的影响：
①2型糖尿病。糖尿病会影响孩子的一生，而肥胖和久坐的生活方式会增加2型糖尿病的风险。
②高胆固醇和高血压。肥胖儿童患有高血压、高胆固醇、高血脂的几率要更高，这些疾病会增加孩子患心脏病、糖尿病或其他健康问题的风险。
③哮喘。超重或肥胖的儿童可能更容易患哮喘。
④睡眠障碍。阻塞性睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重疾病，孩子的呼吸在睡眠期间会突然停止。
⑤非酒精性脂肪肝。这种疾病通常不会引起任何症状，但会导致脂肪堆积在肝脏中。脂肪肝可导致瘢痕形成和肝脏损害。
⑥骨折。肥胖的孩子比正常体重的孩子更容易骨折。
肥胖对孩子社交和精神上的影响：
①自卑和被欺负。肥胖的婴儿经常被嘲笑和欺负，他们更容易自卑，自卑的孩子患抑郁症的风险更高。
②行为和学习问题。与正常体重的孩子相比，超重的孩子更容易焦虑和社交能力较差。这些问题会影响孩子的学习能力和社交能力，这种影响是终生的。
此外，肥胖对女孩来说，危害还远不止这些...肥胖女孩成年后，月经不调、多囊卵巢综合征、乳腺癌的概率要比常人高很多。
所以，别再一味的追求一个胖宝宝了，胖真的没有那么健康。
那宝宝什么样的体重才是健康的呢？
国家卫生部研究制订的最新版《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》可以给到妈妈们一个参考。
●0-7岁男童体重标准值（kg）●
（图片来源：国家卫生部）
●0-7岁女童体重标准值（kg）●
（图片来源：国家卫生部）
说明：
-3sd代表瘦；
-2sd代表偏瘦；
2sd代表偏胖；
3sd代表胖，
红色框线部分的体重属于正常范围的体重。
还有一个直接的方法可以判断孩子的体重是否在正常范围内。
世卫组织推出了一个儿童超重、肥胖筛查体重指数(BMI)分类标准，体重指数(BMI)的计算方法是：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。
下图为我国2~18岁儿童青少年超重和肥胖筛查体重指数（BMI）临界点（kg/m2），妈妈们可以照图参考。
图片来源：《中国肥胖预防和控制蓝皮书》
要注意的是，如果计算出宝宝体重正常，那就继续保持健康的饮食和生活习惯就好。
但如果计算出孩子超重，那就一定要采取措施来帮助宝宝减肥。
《新英格兰医学杂志》上有一项研究显示：
7岁就胖起来的孩子，如果能在13岁时减肥成功，那么30-60岁的糖尿病发病、心血管疾病的发病与常人没有区别。
可若是拖到17岁才瘦下来，发病率就会上升47%，但若是一直没有瘦下来，说不定不用成年就患有了这些老年病。
重要的是一旦小时候肥胖，长大后88%的孩子会继续肥胖。
对于肥胖的宝宝，一定要采取措施来帮助宝宝减肥，健康的体重才有健康的身体。
1、不要再给孩子含糖饮料。含糖饮料是导致肥胖的罪魁祸首，如果孩子严重超重，一定要严格限制喝含糖饮料。汽水，运动饮料和所有果汁都要避免，日常补水让孩子喝清水，从小养成清淡的口味。
2、让孩子吃得健康。从健康饮食金字塔里给孩子选择食物，这不仅能帮助宝宝摄取足够营养，也能控制好体重。
（图片来源：香港卫生署）
宝宝的健康饮食要吃以下这些：
①吃谷类食物。2至5岁的孩子平均每天需要约1至3碗谷物类食物，1碗谷物=米饭1碗，或米粉一碗，或两片面包，1碗的容量为至毫升，谷物膳食纤维丰富，能增加饱腹感，还能保持健康和和保持大便畅通。
②吃蔬菜和水果。建议每天吃3/4碗煮熟的蔬菜和至少1个水果。
③吃适量肉、鱼及蛋类，或其代替品。每天进食1两半至3两肉或鱼。
④吃适量奶类及代替品。两岁以上可选纯牛奶或饮用低脂奶，五岁后宜饮用脱脂奶，以减少摄取脂肪，至毫升的牛奶就足够提供身体所需的钙质。
（图片来源：香港卫生署）
以下几类食物要控制好量：
①含油量高的食物要少吃：如油条、炸鸡、炸薯条、炸薯片、炸鸡翅、炸丸子、炸鱼、炸里脊、爆米花等食品。
油炸食物会让食物含钠、油、糖达到最高峰，吃太多很容易长胖，《中国居民膳食指南》建议，我们每人每天食用烹调用油为25-30g，也就是常规勺的2-3勺，可这些油炸的食物，一个的油可能就1勺多了。
②含糖量高的食物要少吃：如糕点、饼干、膨化食品、雪糕、冰淇淋、巧克力、糖果、爆米花等食物。
《中国居民膳食指南》建议，我们每人每天食用的糖不超过25g，孩子的摄入量要更低，吃太多糖，不仅容易出现龋齿，还容易引发肥胖。
③反脂肪酸的食物能不吃就不吃：反脂肪酸是孩子变胖的最大凶手，反脂肪酸主要以人造为主，主要是在油脂加工烹调的时候产生的，它们对人体是有害的。
很多的产品中都含有反脂肪酸，如：蛋糕、奶茶、面包、巧克力、冰淇淋、薯条、炸鸡等一些煎炸食品，它们都含有大量的反脂肪酸。
而反脂肪酸在我们的成分表中，看到的都是各种包装过的名字，比如：氢化植物油、氢化油、人造奶油、人造脂肪、起酥油、奶精等。
3、少出去就餐。快餐店的食物口味都很重，这对孩子的饮食习惯养成不好，能在家吃就不要出去吃。
4、让孩子和家人一起吃饭。让孩子和大人一起吃饭可以帮助孩子养成好的习惯，同时也能避免孩子偏食。
5、每天坚持户外运动。户外活动很重要，多带孩子活动身体，如跑跑、跳跳、多步行等；让孩子每天有三小时的体能活动，这能帮助孩子消耗卡路里，也能锻炼健康的体魄。
6、限制观看屏幕的时间。对于2岁以上的孩子，每天将电视和其他“屏幕时间”限制为少于2小时，不要允许2岁以下的孩子使用电视。
7、喝健康的饮品。在饮料方面，清水是最好的选择。应避免孩子饮用茶类、咖啡或其他含咖啡因的饮品。
8、定期带宝宝体检。确保每年至少带孩子做一次健康体检，医生可以监测孩子的健康，无论是身体健康还是肥胖超重。
最后要说的是，为人父母，就一定要为孩子的健康负责，一个健康的体重是每个父母送给孩子最好的礼物！
参考资料