??指导+肥胖青少年成功减肥的经验分享，让孩子边吃边瘦，纯纯的干货快来抄作业吧青少年减肥没有你想的那么难，就是费妈，但是合理的饮食能让你事半功倍????科学健康的饮食一定是:优质主食＋优质蛋白+新鲜蔬菜优质主食代表:杂豆、燕麦、杂粮饭、全麦面包、煮玉米、煮红薯、蒸山药、蒸南瓜、荞麦面等优质蛋白代表:鱼、鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、豆腐、豆浆、鸡蛋、牛奶、虾仁等蔬菜推荐:芹菜、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、生菜、冬瓜、豆芽、海带、青椒、茼蒿等低糖水果:苹果、圣女果、蓝莓、桃子、橙子、草莓、西梅、柚子??TIP：1.蔬菜水果多吃应季的2.每天0毫升以上的饮用水3.保证每天9个小时的优质睡眠按照这个公式来吃，孩子长高不长胖，想胖都难