导语：肚子永远是凸起来的？自己凹凸有致的身材为什么和别人不一样？
现代中有不少的人全身都不胖，但唯独腹部凸起的地方导致整个身材看起来都是肥胖臃肿的，这种情况很有可能就是因为内脏脂肪的过高引起的。因为内脏脂肪指的就是人体内部器官上覆盖着的一层，而人体器官主要集中在腹部，所以脂肪也都堆积在腹腔中，就是这样导致你的身体不胖，唯独肚子上有一个“游泳圈”的原因。内脏脂肪和皮下脂肪有一定的存在关系，这种情况如果不加以控制，慢慢地就会形成全身肥胖。
肥胖不仅使人行动不变、影响美观，而且可以引起人体生理、生化以及病理等一系列的身体内部变化，还会导致工作能力降低，容易发生多种慢性疾病，而脂肪区分为皮下脂肪和内脏脂肪，内脏脂肪过高会引起高血压、高血糖、脂肪肝、心血管疾病，不仅给生活和工作带来不变，对人体健康造成的影响也是不容小觑的啊！那到底什么是内脏脂肪？内脏脂肪也没有过量怎么测量呢？
一内脏脂肪的定义
内脏脂肪是人体必需的脂肪，它主要存在于腹腔内，围绕着人的脏器存在，也有一小部分存在肝脏，能够帮助人体储存热量、起到保护内脏的作用。但是如果一个人体内的内在那个脂肪过少，脏器都不会得到保护，严重会危害身体的健康。不过这可不代表内脏脂肪越多越好，人体的内脏脂肪囤积过多，会挤压到内脏所需要的空间，对身体来说内脏被受到挤压，身体会舒服吗？
二脂肪是否过量怎么测量
内脏脂肪是否过量可以从腰围、腰臀比、皮下赘肉测量。男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米就要注意内脏脂肪可能过高的问题；腰臀比指的腰围和我臀围的比值，一般在健身房的体脂仪上都会一个专门为腰臀脂肪的百分比可以测量出来；皮下赘肉更好测量了，可以捏肚脐周围，能轻轻松松捏起来两厘米，表示堆积的是皮下脂肪，捏不起来说明脂肪在内脏里面。
三内脏脂肪怎么减
内脏脂肪和平时的运动以及饮食相关，光吃不练自然会胖，这是自然界的自然现象，而饮食就是一天好几顿，饿了就吃，各种宵夜零食根本断不开，这也是内脏脂肪的来源。想要内脏脂肪减少，就一定要控制自己的饮食，正常一日三餐外不再吃各种零嘴，还必须要加强锻炼，消耗之前的脂肪，但是要记住在减脂中没有局部减脂这种说法，减脂是全身性的，胖并不是一两天胖起来的，所以瘦也不是一两天就能瘦下去的，一定要坚持哦！
希望你能永远都拥有一个健康的身体，不管生活是好是坏，健康的身体是永远用金钱买不到的！欢迎大家留言一起探讨健身知识哦！