我们每天是都需要睡觉的，有一个充足良好的睡眠，对于我们的身体健康也是非常有利的，而且有一些我们身体的小细节，在我们睡觉的时候也会表现出来。比如说当我们睡觉前，如果我们的身体有以下这些表现，那可能说明你的身体在发胖。
关于睡觉的小知识，如果有这些表现，说明你的身体可能在发胖
睡前口渴。
当我们晚上睡觉的时候，长期感觉到口渴，这可能是因为我们的身体内堆积的脂肪和糖分过多，在我们要进入休息的时候，我们的身体就会给我们发出信号，需要有更多的水分来代谢这些物质。所以我们就产生了口渴的感觉。
睡觉越来越早。
人在开始变胖的时候，我们身体内的新陈代谢就会变慢，就很容易产生嗜睡的现象，如果当你发现你自己睡得越来越早，而且一天内都提不起神，很想睡觉的话，可能是因为你的身体正在慢慢的变胖。
睡觉前烦躁不安。
当人的情绪处于紧绷状态，压力非常大的情况下，很容易使自己身体内的内分泌紊乱，当身体内的内分泌紊乱很容易影响我们的肝脏健康，肝脏是我们脂肪代谢的场所，如果我们的肝脏出现了问题，脂肪代谢就会出现问题，慢慢的我们的身体就开始处于变胖的过程中。
睡前想吃东西。
如果因为自身的心态问题而产生了“夜餐综合症”，就很容易使人们在睡前特别想吃东西。如果在睡前吃太多东西，随之而来的就是肥胖，失眠等问题。所以在日常生活中一定要控制好自己的心态，在睡前三个小时之内，最好的不要吃太多的东西。
当我们身材变胖的时候，不仅会引来一系列的疾病，而且还会使我们的身材看起来那么美观，影响我们的自信心，所以我们可以在睡觉前注意这些事情，让我们的身材慢慢的变好。
睡前泡一泡脚。
我们脚部的穴位是非常多的，如果在睡前可以用热水泡一泡脚，不仅可以加速我们体内的新陈代谢，排出体内的垃圾和毒素，而且还可以燃烧我们体内的脂肪，对于我们瘦身有着非常好的效果。
睡前不吃夜宵。
夜宵已经成为现在年轻人越来越依赖的一部分，但是吃夜宵不仅会加重我们身体内各项器官的负担，而且还会使脂肪堆积在体内，慢慢的引起发胖的现象，所以一定要戒掉晚上吃夜宵这个习惯。
睡前做一些简单的睡觉运动。
在我们之前可以做一些舒缓的运动，比如说像瑜伽这样的慢运动，不仅可以使我们的身体得到放松，而且还可以使我们更好地进入睡眠状态，提高我们的睡眠质量。在一定程度上还帮助我们达到了瘦身的效果。
以下这几种食物不仅可以帮我们达到瘦身的效果，而且还可以有效地改善我们的睡眠质量。
蜂蜜。
蜂蜜中含有非常丰富的营养物质，在睡前喝一杯蜂蜜水，可以加快肠胃的蠕动，更快地将毒素和垃圾排出体外，而且蜂蜜对于燃烧我们体内的脂肪有着很好的疗效。所以在我们学校之前可以适当地喝一杯蜂蜜水，不仅可以很有效的改善我们睡眠质量，而且还可以起到瘦身的效果。
杏仁。
杏仁中可以很好的缓解人们焦躁的情绪，帮助人们提高睡眠质量，而且，杏仁可以很好的帮助人们降低血脂。
燕麦。
燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，在平时多吃一点燕麦，不仅可以加快肠胃的蠕动，促进肠胃的消化与吸收，使身体内的毒素和垃圾更快地排出体外，而且，多吃一点燕麦，还可以起到促进睡眠的作用。
在我们日常生活中，身体内的一些表现都可以通过睡觉的时候显现出来，所以在日常生活中一定要养成良好的生活作息习惯，提高我们的睡眠质量。