一、身体成分与肥胖
身体成分不取决于个人的体重，而是取决于体重中脂肪的重量。身体的成分是指身体脂肪的重量与其他组织（如骨、肌肉、器官等）的比例关系，通常用体脂百分比来表述，即体脂百分比＝脂肪重量／（脂肪重量＋瘦组织重量）x%。以健康为标准，体脂百分比过高或过低均不利于健康，其健康范围男、女分别是10%——25%和25%——32%。
肥胖是身体中的脂肪的积累超过了一定的水平，并会导致健康问题的一种体态。肥胖是以身体中脂肪的多少来衡量的，身体脂肪重量超过健康水平时即称为肥胖。肥胖既是一种症状，也是一种疾病，还可导致或加重冠心病、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、胆结石、关节炎和某些癌症的发病，并且肥胖还可导致很多心理问题。
二 、肥胖的判断与评价
身体成分测试与评价较简单的方法是身高体重指数（BMI）。
计算BMI。
BMI的计算是体重（千克）除以身高（米）的平方，即：BMI＝体重（千克）／身高（米）的平方。
评价：BMI在25以下时均可判断为不肥胖，过低（如低于18）则为过瘦。但应注意，体育锻炼可使骨骼和肌肉等瘦成分增加，即增加体重。即使脂肪不减少，体脂百分比也会下降，也是减肥，但BMI会上升，这就是BMI使用的局限性。
这些数据大家可参考：1、BMI小于18.5属于体重不足；2、BMI在18.5至24.9属于正常范围体重；3、BMI在25至29.9属于超重；4、BMI达到30属于肥胖了。
原创作者：蒋涛
年12月23日